Ezek azok a táplálék-kiegészítők, amelyek valóban segítik a mentális egészséget
A világ legnagyobb bizonyítékainak áttekintése szerint az omega3 és az N-acetil-cisztein aminosav hasznos lehet bizonyos mentális állapotokban.
A világ legnagyobb, a mentális egészségre és a táplálék-kiegészítőkre vonatkozó, áttekintő tanulmánya ezt megmutatta ezek a kiegészítők segítenek a különféle mentális egészségügyi rendellenességek kezelésében, szerzői a „World Psychiatry” magazinban.
Kapcsolódó hírek
A Nyugat-Sydney Egyetem NICM Egészségügyi Kutatóintézete által vezetett nemzetközi tudóscsoport az ausztráliai Sydney-ben megvizsgálta a rendelkezésre álló „legjobbak legjobbjait”. A cél az volt világos képet ad a speciális táplálék-kiegészítők előnyeiről, beleértve az adagot, a céltüneteket, a biztonságot és a tolerálhatóságot különböző mentális rendellenességekben. Ez a metaanalízis, amelyet a világ legnagyobb első szintű bizonyítékának tekintenek, 33 metaanalízist végzett a randomizált kontrollvizsgálatokból (RCT), valamint 10 951 olyan ember adatait vizsgálta, akik mentális egészségi rendellenességekkel küzdenek, beleértve depressziót, stresszt és szorongást, bipoláris rendellenességeket, személyiség, skizofrénia és figyelemzavar/hiperaktivitási rendellenesség (ADHD).
Bár a legtöbb táplálékkiegészítőt értékelték nem javította jelentősen a mentális egészséget, A kutatók erős bizonyítékot találtak arra, hogy bizonyos kiegészítők hatékony kiegészítő kezelést jelentenek egyes mentális rendellenességek esetén, támogatva a hagyományos kezelést.
Valamennyi táplálék-kiegészítő biztonságosnak bizonyult, amikor az ajánlott adagokat és az előírásokat követték, és nem volt bizonyíték a pszichiátriai gyógyszerekkel kapcsolatos súlyos káros hatásokra vagy ellenjavallatokra.
A legerősebb bizonyítékot az omega-3-kiegészítőkre, mint a súlyos depresszió kiegészítő kezelésére találták, a depresszió tüneteinek csökkentése önmagában az antidepresszánsok hatásain túl. Néhány bizonyíték arra is utal, hogy kis előnyökkel járhatnak az ADHD szempontjából. azonban nem találtak határozott bizonyítékot skizofrénia vagy más mentális egészségi állapotok tekintetében.