Ezek azok az ételek, amelyek emelik és csökkentik az igazság védelmét
Az immunrendszer ereje nagyban függ az étrendjétől
A táplálás és a immunrendszer szoros kapcsolatban állnak egymással. Elle szerint néhány étel, amelyet belefoglalunk diéta hatalmunkban áll emelni vagy leengedni védekezéseket ha visszaélünk velük, az utóbbi eset esetleges kockázataival együtt. Ezért mielőtt eldöntené, mit fog enni, gondold át jól, ha ezeknek az összetevőknek a bármelyikét belefoglalja-e.
Ételek, amelyek csökkentik a védekezőképességet
Cukor: fogyasztása kedvez a vírusok, baktériumok és más kórokozók megjelenésének.
Alkohol: a visszaélés végül csökkenti a tápanyagok mennyiségét, lassítja a fehérvérsejtek szaporodását és megakadályozza a makrofágok aktiválódását.
Ételek, amelyekre allergiás vagy intoleráns: ezekben az esetekben az immunrendszer kénytelen szembenézni velük, és elhanyagolja más vírusok vagy baktériumok elleni küzdelem feladatait.