Ezeket az ételeket kell bőségesen fogyasztani a magas vérnyomás csökkentése érdekében
Spanyolországban tízből kettő magas vérnyomásban szenved, ez a probléma az étrend megváltoztatásával enyhíthető.
A flavonoidok, növényi vegyületek antioxidánsok hatállyal gyulladáscsökkentő, ők felelősek néhány fő egészségügyi előny egyes növényi eredetű élelmiszerekhez kapcsolódik. Ismert védőhatásai miatt, például redukáló kardiovaszkuláris kockázat és a Rák, között valószínûség adódik kétszer és négyszer kevesebb agyi betegségekben szenved, kifejezetten degeneratív betegségekben, mint pl Alzheimer-kór.
Kapcsolódó hírek
Új előny azok számára, akik gazdag étrendet tartanak gazdag ételekben és italokban flavanolok, a flavonoidok egy típusa, ennek közvetlen hatása lenne a magas vérnyomás kockázatára. Ez az a tanulmány, amelyet Norfolk (Egyesült Királyság) 25 000 lakosán végeztek, és amelyet a Scientific Reports folyóirat publikált.
A munka abból állt, hogy párhuzamosan regisztráltuk, mi volt a résztvevők étrendje és milyen állapotban volt a szív- és érrendszeri egészségük. A tanulmányok ezen osztályát, a szerzők szerint, általában együtt végzik kérdőívek amely kitölti magát a témát, ami bevezeti potenciális torzítások; Ezek elkerülése érdekében a flavanol koncentrációja a testében keresztül biomarkerek táplálkozási.
Így a kutatók igazolni tudták, hogy a vérnyomás a résztvevők 10% -a között, amely megfelelt azoknak, akik kevesebb flavanolt fogyasztottak és az ennek megfelelő 10% akik a legtöbbet itták között változott 2 és 4 milliméter higany (Hgmm). Ezt össze lehetne hasonlítani a szív-egészséges étrendet követő emberek vérnyomásváltozásával, mint pl Mediterrán hullám GONDOLATJEL, és a a hatások kifejezettebbek voltak amikor az személy magas vérnyomásban szenvedett.