Ezekkel az aerob, erő- és rugalmassági gyakorlatokkal alakította Pilar Rubio

Pilar Rubio az elmúlt napokban olyan hírekbe került, hogy megszületett negyedik gyermeke, Máximo Adriano. Instagram-fiókján keresztül azonban tanúi lehettünk az elmúlt hónapokban, hogy a műsorvezető terhesség alatt nem hagyta abba az edzést és folytatta tervét, hogy formában maradjon és megőrizze irigyelt alakját. Az első gyermekeit várva tette, és utolsó terhessége során követte.

rugalmassági

Mielőtt azonban folytatnánk az általa követett gyakorlatok feltekercselését, Rubio azt tanácsolja, hogy "minden terhes nőnek konzultálnia kell egy szakemberrel, hogy megnézze, milyen típusú edzéseket végezhet", és ezt - amint azt a Babies and több, az intenzív testmozgás csak akkor alkalmas, ha terhesség előtt végezte.

Másrészt a biztonságos futás, a testmozgás nagyszerű szövetséges lehet a terhes nők számára "a terhességi cukorbetegség és az aránytalan súlygyarapodás megelőzésében", ahogy a modell elmondta.