Ezt az étrendet ajánlják a táplálkozási szakemberek, hogy elkerüljék a hízást a karantén Magazin során
A szakemberek biztosítják, hogy a rossz étrend és a kevés testmozgás 15 nap alatt akár 6 kg-ot is elérhet.
Ha nem táplálkozunk egészséges módon, a koronavírus karanténjának ezen 15 napja alatt akár 6 kilót is felszedhetünk. Valószínűleg, és a szakértők szerint a görbe megállításához még több napos bezárásra lesz szükség. Ezért van fontos a lehető legegészségesebb táplálkozás, fékezze minden kulináris vágyunkat, és természetesen gyakoroljon naponta. Ellenkező esetben súlyunk és hosszú távú egészségünk (nagyon) befolyásolható.
De az a fontos, hogy meg tudjuk csinálni. Csak nyomon kell követnie. Vizsgáljuk meg az újság által megkérdezett táplálkozási szakemberek ajánlásait. Ha a karantén napjainkban nem eszünk jól, kevesebb mozgással, kevesebb fizikai aktivitással és ennélfogva mozgásszegényebb életmóddal, «hízhatunk és hízhatunk, ami hosszú távú következményekkel járhat a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és mindezek a túlsúlyból eredő anyagcsere-betegségek megjelenése során "- mondja Mireia Elías, a madridi Centta Intézet dietetikus-táplálkozási szakértője az EL ESPAÑOL-nak. 15 nap alatt a szakértő becslései szerint 2-ről 4 kilóra növelhetjük súlyunkat, akár 6 kilót is, ha nagyon rosszul csináljuk, természetesen mindig az étrendtől, a testmozgástól és a szokásoktól függ.
Amikor rosszul eszünk rövid ideig, például 15 napig, a súlygyarapodás nem csak zsír lesz, de problémák lehetnek a folyadékretencióval, a duzzanattal és az izomtömeg csökkenésével is a kapcsolódó ülő életmód miatt. Fontos az olyan fontos tényezők ellenőrzése is, mint a koleszterin vagy a trigliceridek. "Igaz, hogy csak 15 napos lehet gyorsan megoldani, ha visszatérünk az étrendhez és a rutinhoz" - mondja. De szinte biztos, hogy a karanténnapok meghosszabbodnak. A bezártság szorongása több csipegetéshez vezethet és nem éppen zöldségek, de nem túl egészséges ételek ... Ezért fontos, hogy ellenőrizzük az étrendünket.