Ezt nem szabad kihagynia étrendjéből a pattanások megelőzése és kezelése érdekében
Kétségtelen, hogy az étrend szorosan összefügg a pattanások kialakulásával és súlyosságával. Ezért, ha szenved ebben a betegségben, vagy hajlamos rá, megmutatjuk mi nem hiányozhat az étrendből a pattanások megelőzése és kezelése érdekében.
Mivel a pattanások hegeket hagyhatnak, és így nemcsak rövid távon ronthatják bőrünket, hanem az életük során is, elengedhetetlen, hogy megpróbálja szabályozni annak intenzitását és diéta nagyon hasznos lehet.
Ezek a tápanyagok, amelyeknek nem szabad hiányozniuk a napi asztalnál:
Omega 3
Amint az International Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány rámutat, a többszörösen telítetlen zsírsavak az omega 3 gyulladáscsökkentő hatású és csökkenti a pattanások kockázatát, valamint annak súlyosságát a betegségben szenvedőknél.
Bizonyos növekedési faktorok csökkentésével az omega-3 zsírsavak megakadályozzák a faggyútüszők hiperkeratinizációját és ily módon segítenek a pattanások kezelésében.
Megtalálhatjuk az omega 3 -ot zsíros hal, dió, különösen dió, és különféle magvak különösen a chia magokat és a lenmagot.
A-vitamin
Bár az A-vitamint gyakran használják a bőrre felhordott krémekben és egyéb kozmetikai termékekben, a Retinoids folyóiratban megjelent kutatások szerint bevitele a pattanások kezelésére is előnyös, nagymértékben segít a tünetek csökkentésében.