Falánk teknős naplója - 671. oldal

Eszközök
Keresés a témában

Nos, használja ki ezeket az energiákat

teknős

Természetesen egy pihenőnap mindig jól jön, bár olyan újságokat látni, mint Maura, aki azt mondja, hogy minden nap 5 hete edz egymás után, matrózruhával.

Egyébként egyike vagyok azoknak, akik 30 percnél tovább nem bírnak az elliptikus úton. 20 perc múlva aludni kezdek, és fáj a lábam

A Redmi Note 4X készülékemről a Tapatalkon keresztül küldte

-2018.12.16. Sevilla Los Palacios Félmaraton 1:35:22

-2019.11.24. Córdoba Félmaraton 1:31:13

Legjobb személyes márkák:

- MM: 1:31:13 MM Córdobától 2019.11.24

- 10K: 42,24 MM Córdobától 2019.11.24

- 5K: 20.43 MM Córdobától 2019.11.24

Nos, nézzük meg, hagyták-e, hogy 26-án távozzunk, bár maszkkal futni kíváncsi lesz.

Nos, nincs mit felülvizsgálni: ellipszis alakban érkezel, és sok vesszőt teszel, és tegnap megereszkedett, és megpróbálta meghosszabbítani, de túl meleg volt kint.

Ale, hogy folytassam jól.


Az iPad-ről küldtem a Tapatalk segítségével

Folyamatosan folytatjuk a módszertant, mint mindig, egyik nap sem bukva. hogy a végén különbség van más emberekkel.
A fegyelem.

Remélem, hogy minden jól megy, hogy vannak új receptek, de nem sok.

Eredmények:

  • MM Tarragona 1:40:01
  • M Sevilla 3:42:15

Strava

Eredmények:

  • MM Tarragona 1:40:01
  • M Sevilla 3:42:15

Strava

Falánk teknős naplója

De hogy történt ez? De nem lenne időnk spórolni? Hogy nem frissítettem 19 óta?

Nos, amit csináltam, azt a végére tettem, amire látsz. De most összefoglalót adok neked, amiben azt mondják, hogy én jó vagyok.

Utoljára március 14-én futottam, aznap 67,7 kg-ot nyomtam és 37% testzsírom volt. 6,17 km-t futottam, és 6:29 perc/km sebességgel tettem meg.
Az első nap, amikor újra futottam, május 3-a volt, aznap 67,1 kg-ot nyomtam és 31,2% testzsírom volt. 7,18 km-t futottam 7:15 perc/km tempóval. Később beszélünk erről az utolsó kirándulásról.