Fázom vagy influenzám van Anytime Fitness Spain, Blog
Bizonyára nem egyszer használtál már olyan kifejezéseket, mint "ismét megfázom" vagy "szörnyű influenzám van" anélkül, hogy valóban gondolkodnál vagy tudnád a különbséget ezek között a körülmények között.
Eljött az ideje, hogy egy kicsit jobban megvilágítsuk ezt a gyakori kérdést, hogy segítsünk minden esetben helyesen cselekedni, hiszen attól függően, hogy az egyik vagy a másik a bajod, igazítanod kell az aktivitásod szintjét és természetesen az edzést.
1. forgatókönyv: ez csak megfázás ...
Megtanítok egy nagyon egyszerű trükköt, amire emlékezni kell: a nyak feletti szabályt. Ha tünetei közé tartozik csak az orrfolyás, száraz köhögés vagy tüsszögés, a könnyes szemek és a fejben jelentkező nyomás, akkor nagy valószínűséggel egyszerű megfázással van dolga, és akkor többé-kevésbé normális életet élhet, a kívánt módon. .
Kicsit kisebb intenzitással tud majd edzeni, ha éppen nem a megfázás fertőző pillanataiban tartózkodik, az edzésprogramját az Ön érzéséhez igazítva. Az első napokban, amikor „veszélyt jelent a lakosságra”, mivel a fertőzés közepette van, a legjobb dolog az lenne, ha otthon maradna, és a szokásait hozzáigazítaná az ott elvégezhető gyakorlatokhoz.
A kardió edzés eldugult orrával meglehetősen bonyolult és nem túl kellemes, bár nem lehetetlen. Figyeljen a testére, és megmondja, mire van szüksége, amire szüksége van. Ne feledje, hogy ha egyszer nincs kedve edzéshez, semmi sem történik. A tested arra összpontosít, ami ebben a pillanatban igazán fontos, vagyis megnyerni a betolakodók elleni csatát.
Bár általában képesnek kell lennie bármilyen testmozgásra és izomcsoportra, javasoljuk, hogy figyeljen arra, hogyan érzi magát a végrehajtása során, és állítsa be, ahogy szükségesnek tartja.
2. forgatókönyv: A dolgok bonyolódnak ... többnek tűnik, mint megfázás.
Ha a kényelmetlenség a test többi részén átterjed, és a tünetek a nyak alatti területeket érik el: mellkasi torlódása van, izomfájdalmai vannak vagy gyomorrontása van, különösen, ha lázas.