Fedezze fel a hatékony gyors titkát - PanaceAM
Miért jöttél ide?
Talán már kipróbált egy félnapos szakaszos böjtöt. Talán évek óta egymás után böjtöl minden pénteken. Talán még soha nem böjtöltél. Nem számít.
Ma csak egy okból jöttél ide: Tanulj meg nagyon hatékonyan böjtölni, hogy javítsd testi, szellemi és szellemi jólétedet.
Mit fog itt megtanulni?
A tudatos böjt (önként végzett) nehéz és nehéz gyakorlat lehet, de annyi előnnyel jár, hogy minden erőfeszítés megéri.
A böjt minden aspektusát elmélyítjük:
- Hogyan készüljünk fel
- Hogyan lehet böjtölni
- Hogyan lehet megtörni a böjtöt
- … Mielőtt feltárná a kevéssé ismert szempontot, amely erőteljesebbé teszi gyakorlatát.
Ezen kívül talál egy Dada Japamantra cikket, amely mélyebben és összefüggésbe hozott információkkal tisztáz mindent, amit itt elmagyarázunk.
Hogyan készüljünk fel?
A jó felkészülés kulcsfontosságú a gyors, kényelmes és élvezetes készítéshez, és ez kifejezetten előző nap történik.
A mindennapi életben:
- Egészségesen fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. Vegetáriánus étrend ajánlott. [link az önálló ételről szóló cikkekre]
- Igyon sok vizet naponta.
- Az egészséges életmód is segít, beleértve többek között a jógázást és a testmozgást, a megfelelő pihenést, a korai kelést.
A böjt előtti napon:
- Még fontosabb az egészséges táplálkozás és a böjt előtti napon egy könnyű vacsora, hogy elkerüljük a böjt alatt a nehéz érzést.
- Igyon sok vizet, ha lehetséges, valamivel többet a szokásosnál.
- Időben feküdjön le, és így legyen elég energiája a böjt napján és a méregtelenítési folyamat során.
- Döntsön elhatározásával azzal a bizalommal, hogy jól táplálkozott, és semmi sem fog történni, ha egy napig sem eszi meg.