Fedezze fel a kávéfogyasztás 10 legegészségesebb előnyét
10 olyan eset, amikor a kávé pozitívan befolyásolja egészségét
Ha azok közé tartozol, akiken múlik kávé hogy szembesülhessek a nappal, vagy egyszerűen csak azokkal, akik megteszik a kezdéshez, ez a cikk bizony nagyon érdekes lesz, mert a kávé jó szövetséges az egészségére.
Bár a kávéhoz soha nem társul a egészséges étel, A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy - akárcsak a bor vagy a csokoládé, akár négy vagy több csésze kávét iszik naponta, bizonyos esetekben egészséges előnyök, például az idő előtti halálozás kockázatának akár 16% -kal történő csökkentése. Ha, figyelembe véve magát a kávét és anélkül, hogy visszaélnénk a kávéval cukor hullám tej.
Tehát, nem megfeledkezve arról, hogy a túl sok kávé növelheti a stresszhormon szintjét és koffein-függőséghez vezethet, itt 10 eset ahol a kávéivás lehet előnyös:
1. Megakadályozza az epeköveket
A Harvard kutatói 2002-ben azt találták, hogy azok a nők, akik legalább isznak négy csésze kávé naponta 25% -kal ritkábban fejlődtek ki epekő. Ami a férfiakat illeti, egy hasonló tanulmány nemrégiben mutatta ugyanezt.
2. A kávé megakadályozza a depressziót
Egy 2011-es jelentés szerint azok, akik között isznak 2 és 3 kávé naponta 15% -kal kisebb a kialakulásának valószínűsége depresszió, és azoknak, akik napi 4 kávét isznak, akár 20% -kal kevesebb.
3. A kávé javítja a memóriát
A kávé előnyös lehet az emlék, mind a rövid és hosszú távon. 2005-ben az "Észak-Amerikai Radiológiai Társaság" által bemutatott tanulmány kimutatta ezt 2 kávé javíthatná a memóriát rövid időszak és a reakcióidők.
Egy másik 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a 65 éves vagy annál idősebb nők (de nem a férfiak), akik napi 3 vagy több kávét fogyasztottak, jobb eredményeket értek el a memória teszt és kevésbé valószínű, hogy a memóriazavar mint azok, akik csak egy kávét ittak naponta.
Ezenkívül egy másik tanulmány 2011-ben feltárta, hogy a kávé és a koffein közötti specifikus kölcsönhatás miatt a kávé csökkenti a betegség kockázatát. Alzheimer-kór, ezért ezekben az esetekben napi 4-5 kávét javasolnék.
4. A kávé megakadályozza a cukorbetegséget
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik több kávét fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy kifejlődnek 2-es típusú diabétesz, a lehetőség 50% -ra csökkentése azok számára, akik szedik 4 vagy több kávé naponta. A "Journal of Agricultural & Food Chemistry" című jelentés szerint ez a kávéban található komponensek hatásának tulajdonítható, amelyek blokkolják a hIAPP-t, egy olyan polipeptidet, amely szokatlan lehet a 2-es típusú cukorbetegek rostfehérjéiben.