Fedezze fel, hogyan lehet gyorsabban fogyni Dra
Az egyik kiemelt cél, amikor szeretnénk sújt veszteni a lehető leghamarabb eredményeket elérni.
Igaz, hogy bár mindannyian tudjuk, hogy ez megfelel nekünk sújt veszteni egészségünk szempontjából az motivál leginkább, ha "diétázol", hogy megnézzük, hogyan tűnnek el gyorsan a kilók.
Mielőtt megadnám a kulcsokat a gyors fogyáshoz, három fontos pontot szeretnék világossá tenni:
A legfontosabb a zsírvesztés
Vannak olyan étrendek, amelyek közül kiemelkednek a magas fehérjetartalmúak, amelyekkel eleinte nagyon gyorsan lefogy. De ne kölyökítsük magunkat, mivel a legtöbbet veszíted az elején, az a folyadék, így amint újra mindent megeszel, a tested visszanyeri amit elveszített.
Az étel nem csak "valami, ami elhízik"
Mert fogyni nagyon gyorsan hajlamosak vagyunk nagyon korlátozó étrendre. Elfelejtjük, hogy az étel nem csak valami, ami "meghízik minket", hanem elsősorban táplál minket is. Ha nem eszel, akkor elveszít néhány kilót, de sok egészséget.
A végső cél az, hogy örökké karcsú maradjon
Hiába lesz sok kiló lefogyott, ha egy idő után újra felszedi őket. Nyilvánvaló, nem igaz?
Miután tisztázta ezt a három pontot, elmondom neked, ha akarod gyorsan fogyni kaphat. Csak el kell határoznia, hogy helyesen cselekszik.
Akik a Canal Sur TV La Báscula műsorát nézik, azok minden héten ellenőrzik, hogyan lehet gyorsan leadni a kilókat.
Ezután elmagyarázom, hogyan:
Kulcsok a gyorsabb fogyáshoz
Kiegyensúlyozottan fogyasszon fogyni
Az első dolog, amit a résztvevőkkel teszünk, hogy elmagyarázzuk nekik néhány táplálkozási koncepciót, hogy tudják, hogyan kell megszervezni a menüket, és hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni.
Nem adunk nekik külön diétát, és nem szervezzük a menüket. Mindegyikük eldönti az étkezését, és hetente felülvizsgáljuk őket.
Már másoltam néhány étkezési hetüket.
Igaz, hogy eleinte hajlamosak sokat korlátozni és visszaélni a fogyókúrás étrend "tipikus" ételeivel, például salátával vagy csirkével, de idővel azt tanácsoljuk nekik, hogy változatosabb és étvágygerjesztőbb ételeket készítsenek.