Férfi fogyókúrás tippek

tippek

A nőkhöz hasonlóan a férfiak is híznak, ha nem óvatosak, különösen az életkor előrehaladtával. Bár korábban nem törődtek vonalukkal, ma egyre nagyobb érdeklődést mutatnak. Tippjeink, amelyek segítenek emberének megszabadulni szerelmi fogantyúitól.

Túlsúly férfiaknál
Házasság, gyermekek, munkahelyi helyzet: minél több férfi telepedik le az életében, annál kevesebbet mozog, annál többet eszik. És több kövér!
A nőkkel ellentétben a férfiaknál a zsír elhelyezkedése a has közepén helyezkedik el, ami a kardiovaszkuláris kockázatok és az emelkedett vérállandók (trigliceridek, vérnyomás, cukorbetegség, koleszterin) szempontjából veszélyes. Így egy túlsúlyos férfinak meg kellene fogyjon nemcsak esztétikai okokból, hanem az egészség érdekében is. Így úgy tekinthető, hogy vannak egészségügyi kockázatok, ha a BMI nagyobb, mint 25, és a derék nagyobb, mint 102 cm, vagy ha a derékméret meghaladja a csípőét, a BMI-től függetlenül.

A gyenge pontjaid
- A férfiak szeretik fehérjében és zsírban gazdag ételek (vörös hús, kolbász, sajtok.), amelyek energikusak, de károsak az egészségre. Szeretik a cukrot és az édes termékeket, szintén kalóriatartalmúakat.