Fitness A 10 perces edzés terve a nap folyamán kalóriát éget

Használja ki teljes mértékben a nagy intenzitású intervallum-módszer előnyeit az anyagcsere felgyorsításához és az energiafogyasztáshoz

Az ünnepek a spanyolok jó részének véget érnek, és szeptemberrel az új szezon céljai is megjelennek. Az év kilencedik hónapja egyfajta új év, és a visszatérésre vonatkozó legerősebb határozatok között szerepel az, hogy megszabaduljunk azoktól a plusz kilóktól, amelyek általában a pihenésre törekszenek. A legfrissebb tudományos eredmények a a testmozgás hatása testünkben egy új égő körömre mutatnak, amelybe belekapaszkodhatunk, a reménységbe a sok nyüzsgés közepette. Az összes olyan indok közül, amelyet a testmozgás elmaradása miatt tehet, "Nincs időm" (messze a leggyakoribb) nem lehet többé egy.

Nincs mentséged: 10 perc elég

Köszönhetjük a népszerű HIT-módszernek, amelyről már korábban beszéltünk ebben a szakaszban. Képzés nagy intenzitású intervallumok Az az elképzelésen alapszik, hogy a kis extrém testmozgások nagy hatással lehetnek a testre, és mindenekelőtt sok órát takaríthatnak meg az edzőteremben. Kétségtelen, hogy ez az új megközelítés megtette forradalmasította a fitnesz világát.

Ahogy el lehet képzelni, a nagy intenzitású gyakorlat nem sétál az utcán, hanem kb tolja a testét a határig és gyorsan elfáradjon. A tervek sokfélesége van, amelyekhez most ragaszkodhat, de javaslatot fogunk tenni erre a legtöbbet hozza ki a HIT módszer előnyeiből és ez a határt fogja szabni a testének. Ez egy terv, amelyet Percell Dugger személyi edző tervezett, aki részletesen az „Askmen” magazinban részletezte a 10 perces rutin hogy állandósággal biztosan átalakítja testét.

---