Fitness recept Zabpehely fehérje palacsinta
A fitnesz receptek trendjével megújítjuk receptjeinket, különösen a desszerteket, hogy csökkentsük a cukrok és finomított lisztek mennyiségét, növelve a fehérjék, rostok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
Yolanda Vazquez Mazariego
A fitnesz receptek trendjével megújítjuk receptjeinket, különösen a desszerteket, hogy csökkentsük a cukrok és finomított lisztek mennyiségét, növelve a fehérjék, rostok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
Kihasználva azt a tényt, hogy ma február 2-a a gyertyák napja, amelyet Franciaországban palacsinta fogyasztásával ünnepelnek, otthagyom a fehérjés palacsinta vagy a zabpehely fitneszpalacsinta receptjét. Remélem, hogy élvezni fogja, főzni, mert könnyen elkészíthető, megenni, mert nagyon finom, majd edzeni azzal az energiával és fehérjékkel, amelyet ez a fitnesz recept nyújt.
A palacsinta vagy palacsinta könnyen elkészíthető, és tökéletes reggeli vagy snack egy különleges étel elfogyasztásához. Ebben a receptben úgy helyeztem el a fitnesz érzetet, hogy a lisztet egy fehérjepótlóval zabpehelyízzel helyettesítettem, a mandulatej helyettesíti a tehéntejet, a stevia a fehércukrot és vaj helyett szűz olívaolajjal extra spray-t használtam a zsírozáshoz. a serpenyő. Használhat extra szűz kókuszolajat is.
Csak a tojás maradt a klasszikus receptből, de így teljesebb és táplálóbb ételt kapunk, amely alkalmazkodik az edzéshez.
Nem ugyanaz palacsinta (palacsinta vagy palacsinta Amerikában) vagy krepp, és még több fajta van palacsinta Spanyolország északi részén, a tésztában és az elkészítés során, de önmagunk egyszerűsítése érdekében ugyanazt a tésztát használhatjuk, és megkülönböztethetjük vastagságuk alapján, ami akkor érhető el, amikor a serpenyőben főzünk.
Ha a kis serpenyő, a tészta vastagabbá válik és a palacsinta vagy palacsinta.
Ha a nagyobb serpenyő, a tészta kitágul és vékony lesz, mint a krepp. Ön dönti el, hogy inkább 2 vékony palacsintát vagy 1 vastag palacsintát fogyaszt-e.