FITNESS TEVÉKENYSÉGEK - Vitalia Oktatóközpont

A Pilates előnyei

1. Javítja a testtartást:

Javul a has, a mellkas és a vállak helyzete.

fitness

Ideális a hátfájás elkerülésére.

2. Rugalmasság:

Biztosítja az izmok meghosszabbítását és tonális egyensúlyát.

3. Javítja a légzést

Ennek következtében segít ellazítani a testet és megkönnyíti a mozgást.

4. Mobilizálja az atrófiás ízületeket és izomcsoportokat:

Túl sokáig ülő embereknek.

Biztosítja az ízületek mozgékonyságát és elveszíti a merevséget.

5. Tökéletes térdsérülések esetén

Helyreállítás térdsérülések, például szakadt meniszkusz vagy keresztszalagok után.

6. Kiegészítő módszer

Ideális kiegészítője más tevékenységeknek.

ABS

  • Csökkentse a hátfájást.
  • Javítsa a testtartást.
  • Segít megelőzni a sérüléseket.
  • Javítja az egyensúlyt a felső és az alsó test között.
  • Javítja a légzési kapacitást.
  • Szervvédelem.