Fitnesz; Azok, akik személyi edzővel kezdik, ritkán mennek vissza az edzőterembe; Lánc Társaság

A személyi edző a legjobb alternatíva az edzőteremmel szemben? Három lehetőség, hogy vigyázzon magára és egészséges életmódot folytasson

Mindig többen választják az egészséges életmódot Ennek eléréséhez pedig testmozgásra és egészséges étrendre van szükség. Alapvető élj tovább és jobban. A ajánlatok, hogy vigyázzanak rád, végtelenek: tornaterem, jóga a parkban, kocogás, rúdtánc óra, házi testmozgás, személyi edzés. de ezek közül melyik a jobb?

azok

Edzőterem: olcsó lehetőség

Sokan zsebre mennek, és az egyik közül választanak olcsóbb lehetőségek: menjen edzőterembe (33,8 euró átlagos díj, a Life Fitness által készített éves piaci tanulmány szerint). Gépek, csoportos foglalkozások vagy sportlétesítmények, úgymint úszómedencék és egyéb szolgáltatások az oka annak, hogy az emberek ezt a lehetőséget választják. Ha van némi tapasztalata, jól ismeri testét és lehetőségeit, és tudja, mi a célja és hogyan éri el azokat, az edzőterembe járás neked való. Ellenkező esetben, ha nem ellenőrzi ezeket a szempontokat, ez kontraproduktív lehet: "Ingyenes látogatás az edzőteremben növeli a lustaság kockázatát (arra a lehetőségre, hogy végül feladja a kísérletet), sérülés (a szakember felügyeletének hiánya miatt az ülésen) és csökkenti a célok elérésének százalékos arányát ismeretek hiánya miatt "- mondja Crysdyaz, a Crysdyaz & Co vezérigazgatója.

Ha ez nem a te eseted, és tudod, mit és hogyan kell csinálni, akkor a 2017-es sportstatisztikai évkönyv szerint átjuthatsz a több mint 66 000 sportklub egyikén, vagy kövesse az Ön vagy az egyik monitor által tervezett rutint hogy tanácsot adhatnak neked.

Virtuális csatornák: ingyenes lehetőség

A másik legolcsóbb alternatíva az vonat otthonról következő oktatóvideók, mint például a Virtual Gym. Ez a platform kizárólag az otthoni és az edzőtermi edzéseket szolgálja gyakorlatok minden szint Y felszerelés nélkül néhány esetben szőnyeg vagy súlyok kivételével.