Fizikai aktivitás útlevél az egészséghez - ScienceDirect

Add hozzá Mendeley-hez

sciencedirect

Összegzés

Az egészségre gyakorolt ​​fizikai aktivitásra vonatkozó új ajánlások, amelyeket a ki, a cdc, az American College of Sports Medicine (acsm) és az American Heart Association jóváhagyott, hangsúlyozzák, hogy naponta legalább 30 percet, legalább öt napig. héten (lehetőleg a hét minden napján), folyamatosan vagy 10 vagy 15 perces összesített foglalkozásokon, a mérsékelt intenzitású tevékenység elegendő lehet ahhoz, hogy egészségügyi előnyökhöz és a krónikus, nem fertőző betegségek megelőzéséhez, kezeléséhez, ellenőrzéséhez és rehabilitációjához jusson. Ezért a sporttudomány szakemberei és az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy mindenki vegye be a mindennapi életébe a rendszeres testmozgást, legyen szó otthon, munkahelyen vagy a közösségben, az egészség helyreállítása vagy fenntartása érdekében.