FIZIKAI GYAKORLAT ÉS LIMFÉDA - Honesta Fitness Salud
A limfödéma a folyadék rendellenes felhalmozódása a lágyrészben a nyirokrendszer elzáródása következtében, amely a karban a nyirokerek megszakításával jelentkezik a hónalj szintjén. Ennek következtében az extracelluláris folyadék mennyisége meghaladja a lefolyó képességét, ezért felhalmozódik és ödémát okoz, amely fájdalmat, feszességet és nehézséget okozhat a felső végtagban, valamint visszatérő fertőzéseket okozhat a felső végtag bőrén. Ez krónikus és progresszív rendellenesség, ezért megelőzése és korai kezelése elengedhetetlen a kontroll alatt tartása érdekében 1 .
Után kezelt mellrák után műtét a hónaljban a nyirokcsomók vagy csomópontok eltávolítására, akár 10% -os a lymphedema kialakulásának kockázata. Ha a műtét mellett sugárterápiát kapnak a hónaljban, akkor a kockázat 20-25% -ra nő. Az eljárás után megmaradt nyirokcsomókat a sugárzás tovább módosítja 1 .
A lymphedema kialakulásának kockázata kiszámíthatatlan, az életmód nagyon fontos szerepet játszik, számos tényező befolyásolhatja; a hónalj nyirokcsomóinak eltávolítása, műtét és/vagy sugárterápia a hónaljban, műtét és posztoperatív fertőzés, elhízás, mobilitás hiánya, ülő élet, túlzott mozgás vagy rosszul végrehajtott mozgások (rosszul végrehajtott izometrikus gyakorlatok, a kar erősítése túlzott súlyokkal) vagy viseljen tömörítő ruhát vagy ékszert 1 .
Ebben a cikkben megpróbáljuk megismerni az elmúlt években e tekintetben bekövetkezett előrelépéseket, tudni, hogy a szív- és érrendszeri rezisztencia gyakorlatok és a progresszív erőgyakorlatok jóak-e a lymphedema megelőzésében, anélkül, hogy biztonságban lennének az érintett emberek számára, ha felhasználhatók a járványok minimalizálására és az emberek életminőségének javítására, valamint ismerik az általános ajánlásokat, a legmegfelelőbb gyakorlási módot és a helyes vényre vonatkozó irányelveket is.
Egy 2011-ben végzett tanulmányban, amelynek célja az volt, hogy kiderüljön, mi igaz sok orvos azon ajánlásaiban, amelyek korlátozzák a betegek aktivitását, azt állítva, hogy életminőségi problémákat, valamint egyéb származtatott egészségügyi problémákat okozhatnak. Ehhez több kutatási cikket is áttekintettek, amelyek értékelték a korlátozott aktivitás és a progresszív testmozgás és a nyújtási tevékenységek hatásait a lymphedema kialakulására. Az eredmények azt mutatták, hogy nincs különbség a lymphedema kialakulásának kockázatában, amely magában foglalja a korai testedzést a posztoperatív ellátás során. Másrészt ezeknek a tanulmányoknak egyike sem számol be 2 éven túli nyomon követési eredményekről. két .
Más kutatók áttekintést végeztek az aerob testmozgás és a felső végtagi erőnléti edzés hatásainak felmérésére az emlőrákkal kapcsolatos lymphedemában szenvedő nők számára. Ehhez áttekintették a lymphedema prevalenciáját, etiológiáját, patofiziológiáját és diagnózisát. Arra a következtetésre jutottak, hogy korábban a széles körben elfogadott elképzelés az volt, hogy az aerob testmozgást és az erőgyakorlatot ellenjavalltnak kell alkalmazni azoknál a nőknél, akiknél mellrákot műtöttek és akinek hónalji csomópontjait eltávolították. A legújabb tanulmányok azonban, bár számuk és mintájuk korlátozott, bizonyítékokkal szolgáltak arra vonatkozóan, hogy a testmozgás biztonságos lehet. Az ebben az áttekintésben elemzett tanulmányok különféle edzésprogramok hatásait vizsgálják, és arra a következtetésre jutnak, hogy a testmozgás nem indítja el és nem súlyosbítja a lymphedemát, bár a nyolc megfigyelt vizsgálat egyikében több új lymphedema esetét állították hátrányos eredményként a testmozgás csoportban. Ezek a szerzők jelzik, hogy egy biztosabb és biztonságosabb következtetés elérése érdekében szigorúbban, kifinomultabb eszközökkel, kontrolláltabb vizsgálatokkal és nagyobb mintamérettel kell megvizsgálni. 3 .