Fizikai testmozgás és az izmok oxigénellátása - Alapvető útmutató a fogyáshoz és testtónushoz tone
Az izmoknak ahhoz, hogy optimális körülmények között működhessenek, két, egymáshoz kapcsolódó elem megfelelő mennyiségére van szükség: energiára és oxigénre.
Az izmok mozgatásához szükséges energiát az ATP nevű molekulából nyerik.
Ezt olyan ételből nyerik, amelyet nagyon apró részekre bontanak, és olyan molekulákat alkotnak, mint a glükóz, a fruktóz és a galaktóz.
A túlnyomó többség glükóz, a többi pedig átjuthat abba.
Ez a glükóz lebontja az ATP képződését.
A folyamatos izomaktivitás támogatásához elegendő mennyiségű ATP előállításához oxigén bevitelre van szükség.
Ha nincs elég oxigén, akkor az ATP formájában nyert energia kevesebb lesz.
Ezért létfontosságú a légzés által biztosított oxigén.
Ha nincs elegendő oxigén, ami rövid, de nagyon intenzív eseményekben előfordulhat, az anyagcsere anaerobá válik.