Fogyás terhesség után Clínica Iguazú

Az egészséges étrend, a napi testmozgás segít a fogyásban.

után

Nem kell kapkodni

A testének időre van szüksége, hogy felépüljön a szülésből. Ha túl hamar lefogy a szülés után, hosszabb ideig tarthat a felépülés. Szánjon egy kis időt a 6. hetes ellenőrzésre, mielőtt megpróbálna lefogyni. Ha szoptat, várjon, amíg a baba legalább két hónapos lesz, mielőtt megpróbálna lefogyni.

Célja a heti körülbelül másfél font súlycsökkentés. Ezt úgy teheti meg, hogy kevesebb ételt fogyaszt, és többet gyakorol.

  • Ehhez vágjon napi 500 kalóriát a jelenlegi étrendjéből. Kérdezze meg orvosát, hogy mennyi kalóriára van szüksége minden nap.
  • Ne menjen a szükséges minimális kalóriamennyiség alá.

Szoptat

Ha szoptat, akkor apránként kell fogynia. A túl gyorsan bekövetkező súlycsökkenés kevesebb tejet okozhat. A heti körülbelül másfél font leadása nem befolyásolja a tejkészletet vagy az egészségét.

A szoptatás miatt a szervezet kalóriát éget el, és ez segít a fogyásban. Ha türelmes vagy, meglepődhet, hogy mennyi súlyt veszítesz szoptatás közben.