Fogyás trükkök A hibák, amelyeket elkövet, és nem engedik, hogy lefogyjon a keto
vigyázzon magára
Biztosították, hogy ezzel képes leszel elveszíteni ezeket a felesleges fontokat, de még mindig nem lát eredményt. Valószínűleg nem vesz figyelembe valamit
Megpróbálta már keto diéta? Ez egy olyan terv, amely a fehérjékben és zsírokban gazdag ételek bevitelén, valamint a szénhidrátok és cukrok korlátozásán alapul a ketózis kialakulása érdekében -felesleges ketonok a vérben- hasonlóan a böjthöz. Henry Rawle Geyelin endokrinológus fedezte fel 1921-ben, és bár nem vitás, hogy alacsony a szénhidráttartalma és magas a zsírtartalma, az eredmény kalóriaégés és fogyás a hagyományos étrendhez képest viszonylag gyorsan.
Most talán már tudta a fentieket, és nemcsak ezt, hanem saját húsain teszteli (szójáték célja), és nem lát nyilvánvaló változást. Van valami, amit rosszul csinálsz? Nos, valószínűleg. Ha az ellenjavallatok ellenére, hogy ez diéta bemutatja, és ezért a vitája, úgy döntött, hogy megteszi, és nem tekint vissza, amíg nem lát eredményeket, talán az az, hogy elköveti a leggyakoribb hibák közül.
Túl sok kalóriát fogyaszt
Sok keto-kezdő úgy véli, hogy annyi zsírt és fehérjét fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak, mindaddig, amíg alacsony a szénhidrátszint. Meec, hiba. Ne feledje, hogy 3500 kalóriát kell égetnie, ha kb. Amint arról a táplálkozási szakértő beszámolt Erin Palinski-Wade, a „Megelőzés” szóból: „A túl sok kalória, még akkor is, ha fehérjéből és zsírból származik, nem teszi lehetővé a fogyást. Például a nők esetében a 1500 és 2000 kalória naponta, fontolja meg a bevitel csökkentését ".
Több szénhidrátot eszel
Talán úgy gondolja, hogy a fogyasztásuk nem megfelelő, és ez nem ilyen. Ne feledje, hogy napi 20 gramm alatt kell tartania tartsa a testet ketózis állapotban és folytassa a zsírégetést kap hatalmat.