Fogyáshoz hagyja ki a vacsorát a hét néhány napján - Health and Women

A vacsora előtti evés és a vacsora kihagyása segíthet a testsúlyának ellenőrzésében?

Mindig hallottuk, hogy az étkezés elhagyása nem ajánlott, ha fogyni akarunk, de most egy új tanulmány azt sugallja, hogy figyelmen kívül hagyhatjuk a lehetséges előnyöket.

Korai etetés időbeli korlátozással.

Az új tanulmányban a kutatók azt javasolják minden nap egy kisebb ablakon át étkezni és kihagyni a vacsorát, pozitív egészségügyi hatása lehet.

A böjt és az időben korlátozott étkezés hatásait tanulmányozták és állatokon tesztelték, de az emberi témákkal kapcsolatos kutatások még mindig a kezdeti szakaszban vannak. Állatoknál úgy tűnik, hogy csökkenti a zsírtömeget és a krónikus betegségek kockázatát.

Tizenegy embert értékeltek, átlagéletkoruk 32 év, átlagos testtömeg-indexük 30 (elhízottnak tekinthető).

A résztvevők mindig ugyanannyi kalóriát ettek, és csak az az idő változott, amíg minden nap meg tudták enni. Két etetési megközelítés volt:

---