Fogyasszon nyers zöldséget, akár naponta egyszer
Ha nincsenek emésztési problémái, amelyek megakadályozzák, próbálkozzon egyél nyers zöldséget, akár naponta egyszer is, mert így garantálja a minimális vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst, amelyek gyakran elvesznek a főzés során.
Az 5 adag gyümölcsből és zöldségek naponta egyszer gondoskodjon arról, hogy a zöldségek nyersek legyenek, minden frissességük, színük és ízük együttesen több mikroelemet mutat.