FOGYASZT FOGYALMASZTALATOT! Dietetikus-táplálkozási szakember Asztúriában
| "Dec | ||||||
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Nagyon világos, hogy a testzsír-felesleg fontos következményekkel járhat egészségünk szempontjából, ezért a magas zsírtartalmú embereknek erőfeszítéseket kell tenniük annak csökkentésére. Számos súlycsökkentő program a font leadására összpontosít a kilók leadása érdekében. Valójában még az adott időszak alatt az ember által leadott kilogrammokat is példaként állítják hatékonyságának példájául.
Ezért nem a kilók a fontosak, hanem elsősorban a zsír. A felesleges zsírt meg kell szüntetnünk, mivel ez növeli a metabolikus szindróma, a szív- és érrendszeri, a rákos, a 2-es típusú cukorbetegség stb. Kockázatát. Természetesen, ha egy elhízott ember elveszíti testtömegét, akkor zsírvesztést okoz, de ha az étrend nem megfelelő A nem csak a zsírt, hanem a zsírmentes tömeget is elveszíti (sovány tömeg, beleértve az izomtömeget is).
Mielőtt megjegyeztem, hogy egyrészt a legfontosabb a testzsír csökkentése az egészségünk javítása érdekében, másrészt (és szintén fontos) érdekes a zsírmentes tömeg veszteségének lehető legnagyobb mértékű korlátozása . A zsírszövet nem annyira inaktív, mint azt évekkel ezelőtt gondolták, de ennek ellenére a zsírmentes tömeg magában foglalja az izomszövetet, amely sokkal aktívabb, mint a zsír, ezért a zsírmentes tömeg meghatározó tényező az izomtömegben. Anyagcsere sebesség nyugalmi állapotban és ezért az összes energia kiadásban. A túl sok zsírmentes tömeg elvesztése jelentősen csökkentheti az energiafelhasználást, ezért megnehezítheti a fogyást vagy az azt követő karbantartást.