Fogyjon a csoportos osztályokkal
A csoportos órák lehetővé teszik a fogyás egyedülálló és kevésbé monoton módon, ami az edzőtermet valami szórakozássá és nem csak kötelezettséggé teszi. Ismerje meg azokat a csoportos foglalkozásokat, amelyeket a Hard Body kínál Önnek.
Végezze el a sportképzés vagy edzőterembe járni, ennek nem mindig kell egy unalmas tevékenységet tükröznie, sok tevékenység szolgál, és Kemény test így formában maradhat és élvezheti az egészséges testet, anélkül, hogy órákat és órákat kellene futópadon tölteni vagy súlyokat emelni.
Edzőtermeinkben sokféle csoportos foglalkozás van, amelyek változást jelentenek az edzésen, ezeket egy vezető oktatóval végzik, aki segít egy adott rutin elvégzésében. Ezekkel az osztályokkal a test egyetlen részén lehet dolgozni, koreográfiával vagy funkcionális edzés kiegészítőkkel.
Hogyan lehet megtudni, hogy egy csoportos osztály alkalmas-e az Ön számára?
Tudni, hogy a testmozgás a fogyáshoz amit Ön csinál, az Ön számára funkcionális, ismernie kell a testre gyakorolt hatását. Meghatározható az agresszivitás szintje alapján, ez azt jelenti, hogy a lábad milyen hatással van a padlóra, valamint az izmok ütése a rutinok.
- Erős hatás: Ez egy sportképzés mit érdemes kerülnie, ha meg akarja védeni az ízületeit, vagy ha túlsúlyos; például: lépcsőzés, futás, aerobic, aerobox, ugrás.
- Alacsony hatás: Ezek azok az osztályok, amelyekben a lábad a leghosszabb ideig lapos a padlón; Ezen órák egy része: jóga, pilates, ellipszis, úszás, séta, nyújtás és súlyemelés.