Fogyjon a józan ésszel (I) olyan vagyok, mint
Hogyan kezdjünk el fogyókúrázni a télen megszerzett kilók leadása érdekében? Milyen étrendet kell betartania? Hogyan kell csinálni?
- Rajt
- Az alternatíva
Sokan a jó időre tekintve el akarják kezdeni a fogyókúrát, hogy elveszítsék a tél folyamán felszedett kilóikat. Milyen étrendet kell betartania? Hogyan kell csinálni? A cikk első részében tapasztalatokat osztunk meg olyan emberekkel, akik "egészségtelen" étrendet folytattak, vagy kiküszöbölték azokat az ételeket, amelyeket testük nem tolerált jól; A második részben elmagyarázzuk azokat a kritériumokat, amelyeket olyan híres táplálkozási szakemberek követnek, mint Blanca Galofré vagy Dr. Montse Folch, amikor a fogyókúrát tervezik.
Sikeres diéták, amelyeket nem szabad betartanunk
Kezdjük azzal, amit nem szabadna tennünk. Milyen étrendek tehát nem ajánlottak? Nyilvánvalóan a végletek soha nem jók. Az olyan étrendek, mint a Dukan - vagy Montignac - sok médiavisszhangot kaptak, ugyanakkor sok egészségügyi szakember mélyen megkérdőjelezte őket. Nem ajánlott diéták, mert főleg hiperproteinek, és sok toxicitást generálnak a szervezetben, ami rövid vagy hosszú távon problémákhoz vezethet. Ez Natalia esete, aki elmondja nekünk, hogy már régóta fogyókúrázni szeretett volna, és betartotta az orvos tanácsát, aki főleg bárokon alapuló hiperprotein diétát ajánlott. „Néhány hét elteltével, anélkül, hogy bármilyen pozitív eredményt kaptam volna, abbahagytam, mert az alapvetően rágcsálnivalók elfogyasztása eredményeként nagyon súlyos vérszegénységem volt. Ebből a rossz tapasztalatból azt mondja nekünk: „Érdekelt a bioélelmiszerek és a naturizmus. És most jobban érzem magam, mint valaha. Valójában nagy rajongója vagyok a Soycomocomo magazinnak ".