Fogyjon fehérjetartalmú étrenddel
A fehérje étrend jó lehetőség a súlygyarapodás ellenőrzésére, mert elősegíti a ketózist, ami a testben történik, amikor a felhalmozódott zsírt használja energiaforrásként, mivel ez az energia nem nyerhető olyan szénhidrátokból, amelyek már nem a diétán vannak.
Ebben a helyzetben ketontestek jelennek meg, és ezek kiküszöbölése érdekében ajánlott nagyobb mennyiségű folyadékot inni, körülbelül három liter naponta.
A fehérjetartalmú étrendet mindig orvos felügyeli
A fehérje étrendet mindig orvosnak kell ellenőriznie, táplálkozási és pszichológus együttműködésével. A ketózis fázisában ajánlott egy sor csak fehérjét tartalmazó turmix és étkezés. Miután ez a fázis (amely 4 és 8 hét között változik) lejárt, orvosunk szénhidrátokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, ha szükségesnek tartják.
Néhány étel, amelyet fehérjetartalmú étrendünkbe belefoglalhatunk, halkonzerv, amely nagyszámú salátához adható.