Fogyjon le 20 kg-ot a nyár előtt
Február 1-én diétáztam egy endokrin kezeléssel, remélem, hogy jól csinálom, és remélem, hogy júliusig 20 kg-ot fogyok, remélem, sok éve próbálok fogyni, és ez lehetetlen, sokakhoz mentem és soha nem értem meg ! Aki ugyanarra a célra törekszik?
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
fogyjon más érdekeltek segítségével
20 kg-ot kell fogynom. És szeretnék segítséget, ha lehet, megismerni a "Mayo Klinika csodálatos étrendjét".
Törekedj örömmel
Az első dolog az, hogy a diétákat nem nehéz erőfeszítésnek tekintjük, hanem a cél elérésének eszközeként, nem kell más, mint elszántság a cél eléréséhez. Szeretnék fogyni is, de nem éhen halni, amit csinálok. A hét én vegyen egy teát savilából és bazsalikomból, csak egy csésze 10 papaya csontot kapszulaként, üres gyomorra, reggeli valami gazdag, ami energiát ad nekem, de nincs zsírja, és nincs kenyere, sütije vagy tortillája, ez kb. 3, ha éhesnek érzem a sárgarépát, valahányszor vágyom, szorongásom vagy éhségem van, amire csak vágyom, délután 3-kor, valamint egy jó mérsékelt étkezés és sárgarépa, ma vacsorára iszom egy pohár tejet anélkül, hogy megfeledkeznék a tea utáni gyakorlatról reggeli napi egy órában, 3 napig csökkentem és 5 cm-rel csökkentem. A hét végén megmérem magam.
A KRISZTUS EGÉSZSÉGÜGYI Üdvözlet és erősítés a testében tükröződik
én benne vagyok!
Szia!
Két hónappal ezelőtt kezdtem az endokrin rendszerrel, és valamivel, 1000kcal-os étrenddel, minden nehéz és nagyon egészséges, és ami a legfontosabb a testmozgás. Szuper komolyan veszem, mert nem ezt csinálom először, és azt akarom, hogy jól menjen. 6-ot már elvesztettem, és még 12 van hátra! Jól fest!
Sok bátorítást! Minden az akaraterőről és a pozitív gondolkodásról szól.
Vigyázzon az expressz étrendekkel
20 kg lefogyása nem néhány hónap kérdése. Ha megtanulod enni és fenntartani, akkor elveszíted ezt a 20 kilót, és azzal a lehetőséggel, hogy nem téred vissza.