Fogyjon le anélkül, hogy meghalna - Cosmopolitan Magazine
Tudjon meg többet a fogyás trendjeiről, amelyet Nancy Uribe táplálkozási szakember, a Pronokal Group México táplálkozási szakembere és táplálkozási vezetője osztott meg.
Az étrend definíciója, amelyet nem a megfelelő módon használnak, egészséges és nem annyira egészséges étel és ital, amelyet egy személy vagy élőlény 24 órán belül elfogyaszt. Másrészt az étkezési terv útmutatás, amely segít abban, hogy étrendünkben megfelelő mennyiségű kalóriát, makrotápanyagot és mikroelemet kapjunk.
Ma az "egészséges életmód" vagy az "egészséges életmód" fellendülésével számos módszertan, étkezési terv, sőt a fogyás vagy az izomtömeg növelése kihívásai kerültek napvilágra, ha arra gondolsz, hogy bármelyikük megkezdik, akkor tudják, mi vár rád, ha úgy dönt, hogy megteszi.
A SÚLY FOGÁSÁNAK KIHÍVÁSA VAGY KIHÍVÁS RÖVID IDE alatt
Ez a tendencia nagyon népszerűvé és vírusossá vált, és az, hogy a fogyás 21, 28 vagy akár 30 napos híres kihívásai jó eredményeket hoztak azoknál az embereknél, akik meg merik csinálni, egy étkezési terv végrehajtásából állnak, amely pontosan megfelel a szakember határozza meg az elvégzendő terhelési terhelés és az azt teljesítő anyagcsere-viszonyai alapján.
Többnyire étkezési tervek, amelyek mindössze annyit tesznek, hogy csökkentik a kalóriákat, miközben továbbra is fogyasztanak egy fehérje, zsír vagy szénhidrát nevű ételek csoportját, fenntartva a helyes hidratáltságot és fegyelmet az étkezési időkben és az ütemezésben.
Mint említettük, ezt az étkezési tervet olyan testmozgási rutin kíséri, amely általában a szív- és érrendszeri gyakorlatok kombinációja funkcionális gyakorlatokkal keverve, így nemcsak fogyni, hanem izomtömeget is növelni.
Érdekes és motiváló vonzerőt adhatunk ezekhez a kihívásokhoz, ha viszont ismert emberekkel, például barátokkal, családtagokkal vagy akár munkatársakkal végezzük őket, olyan ösztönzők kísérhetik őket, amelyekről minden résztvevő korábban megállapodott.
ALKALMAZNI A FOGÁST
A technológia az egészséges élet után kutatva is összeállt, ma már számtalan ingyenes és drága alkalmazás létezik, amelyek akár napi rutinunk során is segíthetnek számunkra az elfogyasztott ételek kalóriáinak számításában, mások még többet segítenek számolni a vízfogyasztással, sőt emlékeztet minket azokra a konkrét időkre, amikor meg kell innunk, másrészt vannak olyan fizikai aktivitásra koncentráló alkalmazások, amelyek megszámolják a napunk során tett lépéseinket, vagy minden hétre vagy napra különböző rutinokat mutatnak be. .