Fogyjon le, miközben alszik a phentermine-n
Nem azt mondjuk, hogy könnyű lefogyni, de aludni minden bizonnyal lehetséges a phenterminnel. Ez azért van, mert nemcsak az alvás elengedhetetlen a jó egészség és a közérzet érdekében, hanem az elegendő alvás is segít a fogyásban. Ezért elengedhetetlen, hogy a phentermine súlycsökkentési ütemtervében rengeteg alvás szerepeljen, hogy a phenterminnel együtt többet fogyjon, és hogy hosszú távú sikereket érjen el. Így segíthet az alvás maximalizálni a fogyás eredményeit, és hogyan lehet legyőzni a phentermine álmatlanságának mellékhatását, hogy jobban aludhasson a phentermine szedése alatt.
Hogyan segít az alvás a fogyásban
Bár túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen, hogy az alvás lehet a súlycsökkenés kulcsa, számos kutatócsoport számos módszert fedezett fel, amelyek szerint az alváshiány súlygyarapodáshoz vezet, és megnehezíti a kilók felesleges leadását. Itt van, hogyan:
Az alvás segít egészséges döntéseket hozni
A nem elegendő alvás hatással van az agy homloklebenyének aktivitására - a döntéshozatal és az impulzus-szabályozás területére -, így a fáradtság megnehezíti a kísértésnek való ellenállást és az egészséges döntéseket. Ráadásul, ha kimerült, beindul az agya jutalomközpontja, és az ön határozottsága gyengül, ami megnehezíti a kedvenc ételek iránti vágyakozás ellenőrzését, mivel az agy azt keresi, hogy mi érzi jól magát, és nem azt, ami egészséges. A kutatás ezt alátámasztja; Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy az alváshiányos emberek nagyobb valószínűséggel választanak egészségtelen ételeket, egy másik tanulmány pedig azt találta, hogy a nem elegendő alvás arra készteti az embereket, hogy akaratlanul is ennének nagyobb adagokat. Rossz ötlet vásárolni is, ha fáradt vagy; Az Obesity című folyóiratban megjelent tanulmányban az alváshiányos vásárlók közel 1300 kalóriával több ételt vásároltak, mint a jól kipihent résztvevők, és ez nem volt összefüggésben az éhséggel, mivel minden résztvevőt ugyanazzal a reggelivel ettek be bizonyítás előtt. Röviden, úgy tűnik, hogy az alváshiányos agy ócska ételre vágyik, miközben hiányzik az impulzuskontroll sem, hogy nemet mondjon.
Az alvás egyensúlyban tartja az étvágy hormonokat
Az alváshiány nemcsak az agyad döntési képességét zavarja, hanem a hormonok egyensúlyhiányát is okozza, amelyek éhséggel és jóllakottsággal kapcsolatos jeleket juttatnak az agyba, ami azt jelenti, hogy az agyad már küzd, még inkább foglalkozni kell velük. Elég alvás nélkül a test elkezd többet termelni a ghrelin hormonból, amely figyelmezteti az agyat, hogy ideje enni, és ugyanakkor a tested kevesebb leptint termel, azt a hormont, amely elmondja az agynak, ha jóllakott vagy. Tehát, ha phentermint szed, de nem alszik eleget, a phentermine étvágycsökkentő hatása ellenére úgy érezheti, hogy fenterminje leállt ezen zavaros éhségjelek miatt, amelyek jelzik, hogy még mindig éhes vagy. . Orvosa ezután nagyobb adag phentermint írhat fel, ami viszont súlyosbíthatja az álmatlanság phentermine mellékhatásait, és ezáltal káros álmatlansági ciklust, fogyásképtelenséget és nagyobb elvonási tünetek lehetőségét okozhatja.