Fogyni a sporttal - Anytime Fitness Spain, Blog
Mindannyiunknak az az ötlete, hogy ha fogyni akarunk, a fogyókúra mellett nekünk is annyit kell tennünk, hogy többet kezdjünk edzeni vagy tornázni, nem? A sokk akkor következik be, amikor az edzőterembe érsz, elkezdesz edzeni, és nem tudsz lefogyni, hanem éppen ellenkezőleg ... megnyeri!
Ebben a cikkben Alex Palos klubmenedzserünk elmagyarázza, miért.
A súlygyarapodás a lakosság több mint fele számára nagy aggodalomra ad okot, amely az év mely dátumaitól függően megszállottsággá válik ... és nagyon közel vagyunk a nyárhoz! Úgy hangzik, igaz? Ekkor kezdünk mindazokat a diétákat, amelyek szerintünk helyesebbek, kombinálva azokat a fizikai aktivitási tervekkel, amelyek szerintünk megfelelőek ehhez a célhoz.
Az ijedtség akkor következik be, amikor az edzőteremben az első hetek fáradozása és rutinja után lépsz a mérlegre, és látod, hogy a tű még jobbra mozog, annak ellenére, hogy könnyebbnek érzed magad. Zavartság és aggodalom egyenlő mértékben. Mit csinálok rosszul? Úgy gondoljuk, hogy nem a célt érjük el, hanem az ellenkezőjét, és a riasztások bekapcsolnak.
Mi az oka annak, hogy amikor elkezd edzeni, a fogyás helyett megkapja azt?
Ez egy nagyon egyszerű, és megértésedre elmagyarázom neked:
A tápanyagok metabolizálása és az energiaforrások optimalizálása egy mozgásszegény embernél nem ugyanaz, mint egy másiknál, aki fizikai tevékenységet végez. Ez közvetlenül kapcsolódik a glikogén raktárakhoz, amelyek azok a struktúrák, amelyekben testünk glükózt tárol. Az izmok a test legnagyobb glikogén raktára, és miután ezek a raktárak megteltek, a fennmaradó glükóz zsírokká alakul.