Fogyni a tudattal; Mi doktor

Biztos több ezer "diétát" csináltál minden színből és módon (Előre megmondom, nem működnek !), A tápanyagok korlátozása azon túl, hogy egészségre veszélyes.

Megragadom az alkalmat, hogy otthagyjak egy tudományos tanulmányt, amely a "diéta" ​​és a kurkumin (a gyökér narancssárga színt adó fitokémiai) elhagyása utáni visszapattanó hatásra utal. Azt mondja:

„A súly visszanyerésének alapjául szolgáló biológiai mechanizmusokat nem teljesen értik, és valószínűleg multifaktoriálisak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a kurkumin, a gyulladáscsökkentő tulajdonságairól és a 11β-HSD1 enzimet gátló hatásáról ismert vegyület metabolikus következményeit ".

Ahhoz, hogy lelkiismerettel fogyjon, amint az üzenet mondja:

1.- Ügyeljen a fiziológiai jelekre.

Az emésztőrendszer hormonokat és anyagokat szabadít fel, amelyek figyelmeztetik az agyat, hogy elégedettek vagyunk. Az agy viszont parancsokat küld a többi szervnek, amelyek arra késztetnek, hogy hagyjuk abba az evést. Leptinről beszélünk (figyelmeztet arra, hogy enni is jó), szánjon rá időt 20 percre legalább és Ghrelin (éhség hormon).

2.- Tanuljon meg különbséget tenni az éhség és az étvágy között.

Éhség ez egy fiziológiai érzés, ennek köszönhetően kielégíthetjük biológiai szükségleteinket. azonban az étvágyat általában kíséri a vágy, a vágy, az étkezési vágy, ha a valóságban érzelmi éhségről beszélünk.

---