Fogyni az alvás minőségének javításának kulcsában; RUS Media
Néhány extra kiló leadása jó lehetőség lehet az éjszakai jobb pihenésre
A szokások megváltoztatása egészségesebb életmódhoz vezethet
Amikor a mérleget a jobb alvás felé billentik, az étel sokat tehet az emberekért addig, hogy a "Alvás elősegítője". Előfordul, hogy a rossz alvás által előidézett nehézségek később negatív hangulatba, rossz hangulatba és koncentrálatlanságba fordulnak, többek között az emberek egészségét károsító tényezők között.
A brazíliai São Paulo Egyetem Pszichobiológiai és Testmozgási Központjának tanulmányából kiderült, hogy közvetlen kapcsolat van a rossz alvás és a fogyás képtelensége között. Alejandro García argentin endokrinológus rámutatott erre "A lefekvés előtti bizonyos órák tiszteletben tartása alapvető intézkedések a jó pihenés és a jó alak érdekében". Az Alvásgyógyászati Szövetség (AMS) biztosította, hogy a világ lakosságának több mint fele elhízásban és túlsúlyban szenved. "A fogyás jó lehetőség lehet az éjszakai jobb pihenésre" - mondta Garcia.
Az orvos azzal érvelt, hogy a rossz alvás nemcsak a képet vagy magát az esztétikát érinti, hanem súlyos problémákat is okoz a szervezetben: «Úgy tűnik, hogy az elhízás és az alvás minősége szorosan összefügg, Mivel a rossz alvás csökkenti a leptin, a jóllakottságot szabályozó hormon hatását, és növeli a bevitel növekedéséért felelős ghrelin -hunger hormon koncentrációját "- tette hozzá az endokrinológus.