Fogyni és nem visszaszerezni nem lehet, aki azt mondta, hogy Ainhoa Campo Coaching
Néhány évvel ezelőtt az NBC valóságshow-t készített "A legnagyobb vesztes" címmel, amelyben elhízott, diétával és testmozgással fogyni hajlandó emberek vettek részt 30 héten keresztül. Természetesen az nyerte a legjobban a súlyát.
A 2009-es program résztvevőit 6 évvel később, 2015-ben ismét mérlegeltük. Az eredmények elkeserítőek, és sok olyan hanghoz (és tanulmányhoz) csatlakoznak, amelyek szerint a diéták nem működnek. A 2009-es kiadás 14 résztvevője közül 13-nak sikerült visszanyernie az elvesztett súly nagyon fontos részét, a "visszaszerzők közül" pedig 4-nek több súlya volt, mint lefogyott és elhízottabb, mint korábban. A tanulmány itt látható.
Tehát, ha a diéták nem működnek, és azon felül, hogy több a zsír, akkor semmi sem hat, nincs megoldás, és nem számít, mit eszel…. Hát nem pontosan
A súlygyarapodás egyik oka
TARTALOMJEGYZÉK
A súlygyarapodás egyik oka az úgynevezett "anyagcsere-adaptáció". Nemrégiben fedezték fel, hogy a diéták nem semlegesek a testre nézve, sőt károsak is lehetnek. A kalóriabevitel drasztikus csökkentése "éhínség riasztásra" teheti testünket és csökkentheti az anyagcserét.
Noha elfelejtettük, az emberiség évezredek óta gyakran éhezik. Akik a legjobban alkalmazkodtak hozzájuk, életben maradtak. Kár, hogy ugyanaz az alkalmazkodóképesség problémákat okoz számunkra.
Ha csökkentjük a kalóriabevitelünket, a test, amely az ősi bölcsességet örökölte az elmúlt generációk tapasztalatai alapján, úgy véli, hogy sovány időszakban van, és csökkenti a túléléshez szükséges alapanyagcserét. A bazális anyagcsere az, amely fenntartja a test alapvető funkcióit (légzés, emésztés, vér pumpálása ...), és a napi kalóriakiadások 50-70% -át teszi ki.
Tehát légy óvatos, az éhezési diéták típusú articsóka-diéta, ananász-diéta, diéta, hogy egy hét alatt lefogyj 5 kilót ... (röviden, tudod,) drágán kerülhet az anyagcserédbe. Ha megbízunk abban a tanulmányban, amelyet a "The Bigger Loser" résztvevőinek készítettek, anyagcseréjük napi 499 kalóriával lelassult. Egy utolsó!.
A hízás egyéb okai
Mindig az étel felé fordulunk, amikor a fogyásra gondolunk. Valójában magam tapasztalom, hogy túlsúlyos embereket látok, és azt képzelem, hogy sokat esznek. Nos, az az igazság, hogy ez nem mindig igaz, és teljesen tévedek. Az ételnek van egy része a felelősség, de nem minden, és még mindig kicsit távol állunk a fogyás és a hízás folyamatának megértésétől.
Természetesen az anyagcsere sebességének egymást követő étrendekkel történő csökkentésének szerepe van a diéta utáni gyors súlygyarapodásban, de nem ez az egyetlen.