Fogyni fogyókúrák és fogyókúrás ételek, valamint egyéb kétségek az étrendben - 1. kép
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jólét érdekében. Emiatt sok olyan élelmiszer, amelyre az alábbiakban kitérünk, „jó hírnevet” mutat egyik vagy másik minőség tekintetében, és egy ideje bizonyos előnyöket vagy hátrányokat tulajdonítanak nekik, amelyek néha igazak, néha nem, vagy sok más alkalommal, ezek csak féligazságok. Különösen, ha a fogyásról van szó.
Diéta: Vannak olyan ételek, amelyek fogynak?
Minden étel kisebb-nagyobb mértékben energiát (kalóriát), tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, vizet és más anyagokat biztosít. Ezért, ha ellátják tápláló és energiaellátó funkciójukat, az étel soha nem fog fogyni, egyetlen étel sem okozhatja a fogyást.
Most ez az összetétel és a mennyiség problémája. Összetételüket tekintve a hipokalor ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak, ezért kevésbé hizlalnak, mint a hiperkalórikus ételek, amelyek jobban hizlalnak. Mennyiségét tekintve, ha sokat eszik, többet, mint amennyire szüksége van, vagy amennyit elköltenek, akkor mindkét típusú étellel hízni fog, bár többet fog hízni, ha hiperkalórikusak.
A víz vékony vagy kövérvé teszi?
A víz nem biztosítja a tápanyagokat, ezért nem tartalmaz kalóriákat. A víz 0 kalóriát tartalmaz. A vízivás nem hízik meg. Létfontosságú, hogy naponta legalább 1500 ml vizet igyon, emellett több, bőségesen tartalmazó ételt is vegyen be.
Ha az anyagcsere normális, és nincs olyan patológia, amely miatt folyadékot tartana vissza és ödémát okozna, az ivóvíz nagyon egészséges és egyáltalán nem kedvez a súlygyarapodásnak.
A spenót növeli az izomtömeget?
A spenót egy nagyon egészséges növényi táplálék, gazdag vasban, rostban, vitaminokban, pigmentekben és ásványi anyagokban, alacsony mennyiségű szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, és száz grammban 18 kalóriával járul hozzá az étrendhez. Alacsony kalóriatartalmú étel.