Fogyni gyorsabban 5 dolog, hogy
Tudta, hogy 10 emberből 7 ember, aki megpróbál szembeszállni a fogyás kihívásával, elakad az első 6 kilóban?.
Mi az, ami valóban lefogy?
Amikor a skálára kerül, talál egy számot, amelyet kilogrammban vagy fontban lehet kifejezni, ez a szám tartalmazza a csontok, izmok súlyának teljes összegét, zsír, eddig elfogyasztott szervek, víz és élelmiszer.
Ha súlycsökkenésen gondolkodik, akkor stratégiáját csak a tartalék testzsírégetés másrészt, hogy megőrizze a teljes súlyt alkotó többi részt, különösen arra kell figyelnie, hogy közben ne emésztse fel izmait és csontjait.
Mint tudják, különféle módon lehet elkölteni ezt a tartalék zsírt, egyesek számára nagyon könnyű étrenddel vagy valamilyen testmozgással elérni.
De más emberek számára a kérdés kissé nehezebbé válik, mivel a fogyás nagyon lassúvá vagy stagnálóvá válik, és ...
Itt jön a híres kérdés:
Miért kerül ennyibe a fogyás?
A fogyás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, csak az, hogy néha a hormonok nincsenek alkalmazkodva, és ez kissé bonyolultabbá teszi ... "De nem lehetetlen".
Hadd magyarázzak el neked valamit ...
Kezdjük az inzulinnal.
Ez a hormon nagyon hasznos, hogy segítsen egyensúlyba hozni a vér cukorszintjét (glikémia), másrészt felelős azért, hogy készletrendelés zsírszövetben lévő zsír .
És ha ez nem lenne elég ...
Azt is elmondja a testednek ne pazarolja a szövetben felhalmozódott zsírt.
Valami ilyesmi: "Mentsd el és ne engedd ki".
Hé! Dr. Julian Tehát ez a rossz fiú a filmben?
Nem pontosan, csak elvégzi a dolgát.
Inzulin nélkül meghalnánk a vérben vitorlázó cukor toxicitása miatt.
A probléma abban rejlik, hogy magas az inzulinszint.
Képzelje el, hogy olyan, mint egy királynő (inzulin), aki egy királyságban (a testben) él, aki elrendel néhány fogoly (triglicerid-zsír) bebörtönzését, és azt is elrendeli, hogy a bent lévő fogvatartottak (triglicerid-zsírok) nem kerülhet ki a börtönből.
Úgy értem ... Szüksége van valakire, aki uralkodik, de egy dühös királynő (magas inzulinszint) sok embert börtönbe vethet (trigliceridek). Ha itt követ engem, meg fogja érteni, hogy a zsírvesztéshez alacsony inzulinszinttel kell rendelkeznie.
Az ügyben egy másik hormon a kortizol.
Stresszhormonként is ismert, ennek a hormonnak nagyobb a receptorai a hasi zsírszövetben (zsigeri zsír).
Példánk folytatásaként a kortizol ennek a királynőnek lenne az alanya, felhatalmazva arra, hogy eldöntse, hová mennek azok a foglyok (trigliceridek-zsír), úgy értem ... a királynő megadja az elfogatóparancsot, a kortizol pedig eldönti, hol
Milyen érdekes?.
Feltételezve, hogy ebben a királyságban (testben) van egy börtön (zsírszövet), és ez a börtön viszont több pavilonra (központi pavilonra és perifériás pavilonra) oszlik ... Ez a téma inkább ezeket a foglyokat viszi a központi pavilonba (hasi terület).
Ez a pavilon a magas veszélynek kitett fogvatartottakat (zsír-triglicerideket) tartalmazza.
"Az intraabdominális zsigerek területén lerakódott zsír növeli a cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség kockázatát"
Dr. Julian MateusAz ösztrogének is ennek a történetnek a részei.
A női hormonok ezen csoportjának 3 fajtája van, ösztron, ösztradiol és ösztriol, mind a férfiak, mind a nőknél vannak ezek a hormonok, csak a nőknél nagyobb mennyiségben vannak túlsúlyban.
A kortizollal szemben, amely a hasi területet részesítette előnyben, az ösztrogének a csípő területét részesítik előnyben, mivel hormonális receptoraik túlnyomórészt a farizom és a combcsont területén (lábak) oszlanak el, gyakran előfordulnak olyan nők, a menstruációs ciklus, az endometriózis, a menstruáció előtti szindróma, a méh mióma és a mell ciszta változása, amelyek magas ösztrogénszintet vagy úgynevezett ösztrogén dominanciát mutatnak (egy másik bejegyzésben erről beszélünk ).