Fogyni jobb fizikai aktivitás - TrainUp Pole és Fitness
Fogyni: jobb fizikai aktivitás
Nos, azt mondanám, hogy nyitva kell tartani mindkét utat és párhuzamosan.
De ha igaz, hogy jobb egészséges módon sportolni.
Mindig fejjel!
A tanulmány azt sugallja, hogy a testmozgás hatékonyabb a testsúly szabályozásában, mint a kalórikus étrend, különféle csoportok tanulmányozása után
Mi a jobb fenntartani a súlyt? Diéta vagy a fizikai aktivitás gyakorlása? A Colorado Egyetem kutatói által kidolgozott és az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fizikai aktivitás hatékonyabb a testsúly kontrollálásában, mint a korlátozott étrend.
"Bár a kalória korlátozás hatékony a fogyás szempontjából, úgy tűnik, hogy a hosszú távú fogyás fenntartásának egyedüli stratégiájaként viszonylag hatástalan" - áll a tanulmányban.
Ennek egyik oka az, hogy a testnek olyan súlycsökkentésre lenne szüksége, amely több időt vesz igénybe az alkalmazkodáshoz, és megakadályozza, hogy a diéta után visszaszerezze a leadott kilókat.
A tanulmány három különböző csoportban hasonlította össze a kalóriaenergia-ráfordítás és a napi kalóriabevitel súlycsökkenés hatásait. Egy olyan embercsoportot elemeztek, akinek korábban sikerült lefogynia (több mint 13 kiló több mint egy évig) két másik csoporttal: az első csoporthoz hasonló súlyú kontrollcsoporttal, egy másik pedig túlsúlyos vagy elhízott résztvevőkkel. Összesen 106 felnőtt vett részt.