Fogyni ököl módszerrel Online Nutritionist, Nutriyachay Clinic

A fogyáshoz nem szabad abbahagynia az étel (burgonya, rizs, bab) fogyasztását, hanem szükségleteinknek megfelelően ellenőriznie kell az étel adagjait, ehhez konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, az alábbiakban bemutatok egy gyakorlati módszert az adagok ellenőrzésére:

Szénhidrátok:

A szénhidrátok olyan energiát szolgáltató élelmiszerek, amelyek megtalálhatók rizsben, burgonyában, tésztában, gabonafélékben, gyümölcsökben stb.

Válassza ki az ököl méretének megfelelő összeget

nutritionist

Fehérje:

A fehérjék a növekedéshez és a szövetképződéshez szükséges élelmiszerek, megtalálhatók a húsokban (hal, marhahús, csirke).