Fogyni - Természetes gyermeknevelés - 5. oldal

Fejlett

Nos, nem tartom diétának, egészséges táplálkozás, mint minden, időnként egyes szeszélyek, de csökkentem a mennyiségeket és sportolok, azon kívül, hogy napi 4-5 alkalommal étkezem.

Ha igen, ez segít abban, hogy a folyamat "gyorsabb" legyen, ami pszichológiailag fenomenális volt számomra. A változások látása olyan hamar bátorított és arra késztetett, hogy folytassam, mivel sok erőfeszítés nélkül láttam az eredményeket. Most még a sportot is megkedveltem, minden nap reggel 7-kor már az edzőteremben vagyok, a nap további részében pedig tele vagyok energiával.

Hátrányok Nagy szerencsém van, hogy nincs sok az adott esetemben, a gyógyulás nagyszerű volt, fájdalom és szinte hányás nélkül (csak kétszer) vannak olyan emberek, akik egy hónapot eléggé csavarva töltenek.
Ez az elmúlt néhány hét már nehéz, mivel nagyon savanyú vagyok, de hé, a hónap végén elviszik az idegent, így kevés marad.

De igen, vannak hátrányok, és még várat magára, kompenzálják-e vagy sem

Fejlett

Nos, azt hiszem, ez az ellentéte lesz az LCHF-nek (alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú)

Fejlett

Nem, Cordoba, nem kell chorizot enni. sem az egzotikum. Ha valódi táplálékkal táplálja magát, annál jobb, minél kevésbé feldolgozott, már jó úton jár. Ne felejtsd el gondolkodni, hogy amit megeszel, az gyárból származik, vagy ha a földről vagy egy állatból származik, akkor is többet vásárolj a „piacon”, mint a „szupermarketben”, és ezzel már csinálsz egy tétel. És a chorizo, csak ha van kedved hozzá. Nagyon jó chorizók vannak, kevés hozzávalóval, és olcsón csak a sertéshagymát és a paprikát kínálják a nap egyikében

Szerkesztette Duende de Otoсo1 - 2017. szeptember 05., 16:58

Fejlett

Megcsináltam az LCHF változatát (hüvelyeseket egyáltalán nem hagytam, de télen hetente egyszer, nyáron valamivel kevesebbet, és a gyümölcs szinte nyitott rudat csökkentettem), de mindenekelőtt teljesen elhagytam a cukrokat (beleértve a rejtett cukrot, mely teljes kiőrlésű pulykában több a cukor, mint a fehérje) és gyorsan felszívódó szénhidrátok, például a tészta.

Mint a barna rizs, a kuszkusz, néha a teljes kiőrlésű tészta, néhány teljes kiőrlésű pirítós házi kenyérrel, néhány burgonya a pörköltekben. De nem minden nap, még kevésbé a recept alapjaként. Az alap zöldségek, néhány megfelelő fehérje elegendő mennyiségű és bőséges egészséges zsír, EVOO, vaj, tejszín kíséretében.

Nem vágom magam mennyiségben, de a testem sokkal kevesebbet eszik, inkább jóllakott vagyok. Mielőtt kimentem volna étkezni a nap menüjébe, és ez nem volt nehéz számomra, most egyetlen ételt eszek, és néha nem is fejezem be.
Velem is előfordult, hogy egy alkalmazást alkalmaztam a mennyiségek megtekintésére, és láttam, hogy sok nap el sem érem az 1200 kalóriát, éhezés vagy erőfeszítés nélkül.

2 és fél évvel ezelőtt kezdtem, 20 KL-t (még normál súlyt is) lefogytam, és most, hogy elérem a súlyomat, amikor kimegyek a hétvégére, kevésbé vagyok óvatos (egy pizza csepp, chips, egy fagylalt.), De a fennmaradó időt megtartom, és folytatom az ilyen étkezést, mert egészségesnek tűnik számomra, nem diétázik, majd nem végződik és visszatér a rossz szokásokhoz, mert ez óriási hatással van rám és.

Nyáron kb. 5 kilót híztam és 2 hetes rutinnal már visszatértem a súlyomhoz.

Fejlett

Nos, szerintem hiba (és nagyszerű) mindenkinek ajánlani egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet (ketogén és még csak nem is beszélek) (anélkül, hogy tagadnám, hogy egyesek számára alkalmas lehet).

Nem mindenkinek van inzulinrezisztenciája (vagy "okozza", ahogy olykor olvastunk itt)

Nem mindenki egyformán metabolizálja a cukrokat.

A keto, az LCHF vagy a paleo diéta nem mindenki számára előnyös.