Kerülendő pitvarfibrillációs diétás ételek - egészséges életmód

Összegzés

A pitvarfibrilláció (AFib) akkor fordul elő, amikor a szív felső kamráinak normális ritmikus pumpálása, az úgynevezett pitvarok, megszakad. Normális szívverés helyett a pitvar vagy a fibrilláció gyors vagy szabálytalan ritmusban pulzál. Ez növelheti az ember stroke és szívelégtelenség kockázatát.

ételek

Bizonyos szív-egészséges ételek lehetővé tehetik a szívritmusa felett gyakorolt ​​némi kontrollt. Tartalmazzák:

  • halak és más ételek, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom
  • Vitaminokban, káliumban és béta-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek, például sötét leveles zöldek, brokkoli, paradicsom és spárga.
  • zabpehely, különösen hozzáadott bogyókkal, dióval és magvakkal az extra fehérje és rost érdekében

Egyes ételek károsak a szívedre, és hajlamosabbá tehetnek a pitvarfibrilláció tüneteire. Ide tartoznak a magas zsír-, nátrium- és cukortartalmú ételek. Túl sok ilyen étel fogyasztása szintén növelheti az olyan események valószínűségét, mint a szívroham.

Olvassa el, hogy megtudja, milyen ételeket és italokat kerülni kell.

Alkohol

Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol kiválthatja az AFib-epizódot, ha paroxizmális AFib-rohama volt. A Journal of the Canadian Medical Association (CMAJ) szerint még a mérsékelt alkoholfogyasztás pitvarfibrillációs epizódokhoz vezethet szívbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedőknél. A nagy ivás különösen kockázatos. Ha AFib-je van, akkor legfeljebb két italra törekedjen naponta.

Koffein

Évek óta szabványos volt ajánlani, hogy az AFib-ben szenvedők kerüljék a koffeint. Néhány koffeint tartalmazó termék a következőket tartalmazza:

  • Kávé
  • tea
  • guarana
  • Szóda

A klinikai vizsgálatok nem mutatnak összefüggést a koffeinbevitel és a pitvarfibrilláció epizódjai között. Egy nagy dán tanulmány szerint nem volt összefüggés a kávéfogyasztás és az AFib között. Egy másik kutyákon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a pitvarfibrilláció epizódjának kiváltásának kockázata csökkent koffeint kapó állatoknál.

Érdemes korlátozni a magas koffeintartalmú energiaitalok fogyasztását, de egy csésze kávé valószínűleg jó.

Zsír

Ha jól étkezik az AFib számára, az azt jelenti, hogy jól esik az egész test számára. Az elhízás és a magas vérnyomás növelheti a pitvarfibrilláció kockázatát.

Az alacsony kalóriatartalmú, sok zöldséges és alacsony cukortartalmú étrend követése jó módszer a túlsúly, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás leküzdésére. A kardiológusok javasolhatják bizonyos zsírtípusok csökkentését, ha AFib van.

Kerülje a transzzsírokat. Ezek a legveszélyesebb zsírok. A transzzsírok megtalálhatók a margarinban, részben hidrogénezett növényi olajokból készült élelmiszerekben, bizonyos sütikben és kekszekben, burgonya chipsekben, fánkokban és más sült ételekben.

Egy 2017-es tanulmány egy kissé megnövekedett pitvarfibrillációs kockázatot talált azoknál a férfiaknál, akik a telített zsírt többszörösen telítetlen zsírral helyettesítették. További kutatásokra van szükség ezen eredmények megismétléséhez és annak megerősítéséhez, hogy milyen egyéb tényezők járultak hozzá ehhez az eredményhez.

A só fogyasztása súlyosbíthatja a magas vérnyomást. A nátrium csökkentése az étrendben segíthet megőrizni a szív egészségét és csökkentheti a pitvarfibrilláció kockázatát.

Sok feldolgozott és fagyasztott étel sok sót használ tartósítószerként. Feltétlenül olvassa el a címkéket, és próbáljon meg ragaszkodni a friss és alacsony nátriumtartalmú vagy hozzáadott sótartalmú ételekhez. A sópótlók, a friss fűszernövények és fűszerek minden hozzáadott nátrium nélkül ízletesek lehetnek. Célozzon napi 1500 milligramm (MG) vagy kevesebb nátriumot.

K-vitamin

A K-vitamin olyan termékekben van jelen, amelyek tartalmazzák:

  • leveles zöldek, például spenót és kelkáposzta
  • karfiol
  • petrezselyem
  • Zöld tea
  • marha máj

A legjobb, ha a vérhígító warfarint (Coumadin) szedve kerüljük az ezekben az ételekben elfogyasztott mennyiség nagymértékű változását. Ha AFib-je van, ez a gyógyszer segíthet megakadályozni a vérrögképződést. Tartsa a K-vitamin bevitelét a lehető legstabilabbként nap mint nap.