Fogyókúra a fenék növelésére és egy gyönyörű fenék megmutatására
Ideális étrend nagy és szilárd popsihoz
Mit kell enni a fenék növelése érdekében - Szóval nagyobb farka akar lenni? Nos, nem vagy egyedül, ugyanez vonatkozik szinte minden nőre és sok férfira ezen a bolygón. Azonban nem mindenki hajlandó mindig megtenni azt, ami a szilárd és terjedelmes fenék felépítéséhez szükséges, és ez azért van, mert természetesen ez nem könnyű. Ha igen, akkor tökéletesebb csikkeket látunk állandóan odakint.
Ha arra keresi a módját növelje a farkának méretét, segítve az étrendet, Figyelembe kell vennie, hogy a megfelelő ételek segítenek abban, hogy az elvégzett gyakorlatok sokkal gyorsabban és tartósabban jelentkezzenek a fenék alakjában és méretében, de ne felejtse el, hogy a gyakorlása a képlet része, és nem kerülheti el azt kockáztatva, hogy végül csak egy kövér feneket érjen el, és nem a igazán szexi kemény feneke.
Ideális példa a fenéknövelő étrendre
Amit eszel, valamint a napszak, amelyet eszel, nagy különbséget jelent abban, hogy a feneke hogyan nő és fitt. Például a fenék növelésére szolgáló étrend, amelyet idehozunk, segít az ideális fehérjék és kalóriák megszerzésében, hogy a legjobb eredményt érje el kerek, vonzó farka van.
Reggeli
6–9. Reggelire egy csésze több szemű zabpehely ideális. Használjon nem azonnali zabpelyhet, és csak vízzel készítse el. Ha a zabpehely megfőtt, adjon hozzá egy teáskanál kókuszolajat és egy fél teáskanál fahéjat egy kis ízhez. Jól keverjük össze, és az ízek változtatásához egész szemeket, diót, málnát, epret vagy áfonyát adhatunk hozzá. Ne adjon hozzá szörpöket, cukrot vagy mézet.
Ebéd
10–12. Minden nap helyettesítheti az ebédjét egy pulyka szendvicsre. Győződjön meg arról, hogy a kenyér teljes kiőrlésű és a pulyka alacsony nátriumtartalmú. Fűszerezheti szendvicsét svájci sajttal, friss spenóttal vagy sült saláta kitûnõvel.
Étel
13–13. Grillezett csirkemell (bőr nélkül) spenótágyon, fél csésze barna rizs és egy választott friss és finom zöldségsaláta (korlátlan mennyiség) hozzáadásával 2 evőkanál balzsamecettel.
Vacsora
18–21. Vacsorára elkészíthet egy lazacfilét, 1/2 csésze quinoát, spárga kíséretében. A quinoa sokféle recept alapján elkészíthető.
Étkezések között
Az ételek vagy harapnivalók azok az ételek vagy italok, amelyeket a főétkezések utáni órák között kell/el lehet fogyasztani. Ahhoz, hogy ez a fenék egészséges növelését szolgálja, mindig legyen kéznél sok víz, egy marék szárított gyümölcs, például mandula, pisztácia és dió, vagy friss gyümölcs, például alma vagy más szuper ételek ebben a másik cikkben említett. Kerülje a gyümölcsleveket, kávét és teát (vagy korlátozza a finomított cukrot és a koffeint a minimumra). A szokásos teát helyettesítheti a zöld, fehér vagy oolong teával.