Fogyókúrák Az étel, amelyet az étrendbe kell bevinnie, hogy lefogyjon és csökkentse a
Optimális összetételű esszenciális tápanyagok, például alfa-linolénsav vagy növényi omega-3
MADRID | 23 · 11 · 20 | 11:51 | Frissítve 11: 52-kor
Oszd meg a cikket
A dió szövetségese étrendünkben. GETTY IMAGES
A Journal of the American College of Cardiology egyik nemrégiben közzétett, randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatának eredményei azt mutatják, hogy 65 és 75 év közötti emberek akik 2 évig naponta fogyasztottak diót, azokhoz képest, akik nem ettek diót, csökkent a keringő gyulladásos molekulák száma, gyulladáscsökkentő hatást mutat, amely a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával jár. Mi több, a dió köztudottan jó zsír, bármelyikben ajánlott fogyókúrás étrend falatozni az étkezések között. (Tökéletes ital, ha barátokkal igyál és nem hízol meg)
Összefüggő
A kutatás része volt a WAHA (dió és egészséges öregedés/dió és egészséges öregedés) tanulmányának, amely az eddigi legnagyobb és leghosszabb ideig tartó kísérlet volt a napi diófogyasztás. (Hamis csodák az ananászról és a gyömbérről)
A tanulmány, amelyet Dr. Emilio Ros, a Clínic de Barcelona Kórházból készítettek, a kaliforniai Loma Linda Egyetemmel (Egyesült Államok) együttműködve, több mint 600 egészséges idősebb felnőttet értékeltek, akik 30–60 gramm diót fogyasztottak el. napján a szokásos étrend részeként, vagy két évig követték szokásos étrendjüket, dió nélkül.
Azok, akik diót ettek, jelentősen csökkentették a gyulladást, az ismert gyulladásos markerek koncentrációjával mérve a vérben, ami akár 11,5 százalékkal is csökkent. A vizsgálatban mért 10 gyulladásos marker közül hatot jelentősen csökkent a dió diéta, beleértve az interleukin-1B-t, egy erős gyulladásgátló citokint, amelynek farmakológiai inaktivációja szorosan összefügg a koszorúér-betegség csökkent arányával.