Fogyókúrák és kezelések a fogyás érdekében
az Altoaragónnal
Karácsony után, annak minden túlzásával és az újévi fogadalmak dühével, a földre tesszük a lábunkat, és reálisak leszünk.
Tudatában kell lennünk és meg kell tanulnunk, hogy önmagunkról való gondoskodás nem szigorú diéta betartása egy adott időpontban, vagy négy nap zúzás önmagunkban az edzőteremben, hogy nem tehetünk úgy, mintha csodálatos bánásmódban részesítenénk magunkat, amely nagyszerűen hagy minket ketté nap, mert mindez nem hatékony, sem tartós, sem sokkal kevésbé jó egészségünkre.
A szigorú diéták minden kontroll nélkül károsak a testünkre, gyors veszteséget érhetünk el, de ez nem igazi veszteség, nagyon hamar felépülünk és elszenvedjük a rettegett jojó hatást, sok megereszkedést okozunk a bőrünkben és izmok, striák jelennek meg, a narancsbőr fokozódik ...
Amikor ilyen drasztikus erőfeszítéseket teszünk, csalódottnak, gyengének érezzük magunkat, és egyik napról a másikra rosszul vagy kontroll nélkül kezdünk enni, és „megőrjítjük” a testünket, és ez nyilván befolyásolja a hangulatunkat.
Mindannyian ismerünk néhány tennivalót, például nem fogyasztunk zsírt, süteményeket, alkoholt vagy előkészített ételeket, növeljük a víz, friss termékek fogyasztását, kevés olajjal főzzük őket ...
Mint mindig, a tanácsunk az, hogy hagyja, hogy egy táplálkozási tanácsadó tanácsolja magát, aki megtanítja, hogyan kell enni és valóban vigyázni magára, ne szórványosan fogyókúrázzon, megtanulja táplálni magunkat.
Ugyanígy tisztában vagyunk azzal, hogy "mozognunk" kell a rendszeres testmozgáshoz. Ez nem azt jelenti, hogy megverjük magunkat az edzőteremben, apránként kell mennünk, ha nem vagyunk hozzászokva, akkor elég lesz gyors tempóban járni napi 30 percet és egymás után, kinyújtjuk az idő, ahogy megszokjuk, és apránként el fogjuk érni, erősíti testünket, és ösztönözni fogjuk magunkat valamilyen más tevékenység vagy vezetett tanfolyam megkezdésére, ne feledjük: mindig a szakemberek kezében van.
Meglep, hogy mennyien vannak olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy "jól vagy normálisan" esznek, és hogy nem sétálnak, nem csinálnak napi tíz percet, vagy bármilyen fizikai tevékenységet végeznek, vagy azt gondoljuk, hogy "azzal jó, amit a munkahelyemen mozgok "de sokaknak ez néha nem tetszik.