Fogyókúrák hogyan lehet fogyni a társadalmi kényszeren túl TN

Itt a meleg, és tanácsokat keresünk a kilók gyors lefogyásához. A szakemberek azt tanácsolják, hogy fogadjanak intuitívabb és korlátlanabb étrendre.

A ketogén diétáknak, a hiperproteinikus étrendeknek, a leves diétáknak, az éhomi étrendeknek, a varázsporos étrendeknek, az Adele-féle, Jennifer López-étrendeknek mind egyetlen célja van: fogyjon le most, áldozatok nélkül, bármi áron, bármi. Ideje átgondolni ezt az állítást.

„Az evés sokáig a bűntudat képzeletévé vált, mint valami„ illegális ”, de ez téves nézet, mert a táplálkozási kezelés titka abban rejlik, hogy megpróbálja felismerni sajátjait. éhségnapló, hogy később beadhassam ”- magyarázza Teresa Cóccaro (M. 5,705), a Con Bienestar táplálkozással foglalkozó diplomája.

Egy másik száműzendő maximum az, amely feltételezi, hogy vannak jó és rossz ételek. "Vannak olyan ételek, amelyek démonizált, de ez a „tiltott” státusz vonzóbbá teszi őket. Ez még jobban elgondolkodtatja az embereket az étkezésen és az étrend megszakításán. ”- magyarázza Mireia Hurtado, a táplálkozási pszichológia szakembere a spanyol újsággal párbeszédben Az élcsapat.

A szakértő a mostaninál több üzenettel bővül itt az ideje a tanulásnak: a megszerzett mintákat olyan szülők vagy nagyszülőké, akik éhségben nőttek fel („semmit sem szabad a tányéron hagyni”), vagy ahol az étel a társadalmi státusz szimbóluma volt.

---