Fogyókúrák - Sürgősségi étrend - Gyors diéták - Diétacsatorna - Fogyókúrák
Ez a diéta a táplálék elosztására alapozza a nap folyamán, a test mindenkori energiafelhasználása alapján. A kiadós reggelivel kezdődik anélkül, hogy túlzott lenne az energia feltöltése és a napra való felkészülés. Ily módon a nap többi étele nem éhes, és könnyebb betartani az étrendet anélkül, hogy kis "kivételeket" hoznánk létre.
A sürgősségi étrend gyakorlatilag minden ételt lehetővé tesz, így pár hétig, sőt akár egy hónapig is követhető. Kiegyensúlyozott mennyiségben tartalmaz fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket, ezért különösen egészséges.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
- Rövid idő alatt lefogy, anélkül, hogy feladná a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet.
- Napi 5 étkezés van kiadós reggelivel kezdve. Így növelheti a jóllakottság érzését, és éhezés nélkül jobban folytathatja.
- Könnyen követhető és lehetővé teszi a napi életritmus folytatását.
Az alábbiakban felajánljuk Önnek a teljes étrendet, amelyet követni kell a diéta végrehajtásához:
HÉTFŐ
Reggeli:
- Főtt tojás
- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával
- Egy pohár sovány tej.
Délelőtt:
Étel:
- Egy tányér zöldségleves egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és sajttal.
Délután közepe:
- Fölözött joghurt.
Vacsora:
- Grillezett lazac, egy marék barna rizzsel, főtt brokkolival.
- Természetes vagy főtt alma vagy körte.
KEDD
Reggeli:
- Egy pohár vagy csésze sovány tej zabkorpás gabonapelyhekkel
- 174gr. eper.
Délelőtt:
- Fölözött joghurt.