Fogyókúrák, testsúly-ellenőrzés és "megengedett", milyen tanácsokat adnak a táplálkozási szakemberek a futballistáknak
Az első iskolákat tanácsoló szakemberek elmondják, hogyan kell vigyázni magukra, amikor a tevékenység folytatódik.
A jó étrendhez vegyes saláták szükségesek.
"Erősebbek, jobbak és talán kicsit kövérebbek leszünk". Amit Pep Guardiola a Manchester City által a koronavírus leállításának gondozásával kapcsolatos figyelemfelhívás céljából terjesztett, az vicc volt - vagy nem is annyira -, bár a valóságban ez az edzők legnagyobb ébrenléte ebben a karanténban: az a plusz kiló, amellyel célpontja visszatérhet a normál gyakorlatok folytatásakor.
"Sokat kell vigyáznom magamra, és igyekszem lépést tartani az étrendemmel, mert soha nem voltam fizikailag kiváltságos. De nagyon szenvedek, na. Az édesség a kriptonitom", nemrégiben az Egyesült Államokból beismerte a portlandi Diego Valeri középpályást az Enganche Rádióban. A volt Lanús kitett egy problémát, amely manapság sok futballistát támad: a kísértés enni, amit nem szabad.
A konyhától a teraszig: hogyan edzenek az argentin sportolók, hogy koronavírus idején ne veszítsék el a fizikai formájukat és a motivációt
Az ellenség ott van, közel van. Van, akinek közelebb van, mint másokhoz. Néhányan ferdén nézhetnek a kanapéról. A hűtőszekrény a szigetelés alatt a legyőzhető rivális. És a legnehezebb játékot ezúttal a campusok táplálkozási szakértői játsszák, akik személyes márkát adnak a játékosoknak, hogy ne essenek kísértésbe és dobják el a pár hónappal ezelőtti előszezonban végzett munkát.
Hogyan ellenőrzik az élelmiszeripari szakemberek a teljes növényeket? Milyen módszereket alkalmaznak, hogy a szorongás ne nyerje meg a harcot? Melyek a legjobb taktikák, hogy amikor minden visszatér a normális menethez, azt diadalmasan ünnepeljük, hogy a tű a skálán legalább nem mozdult fel?
A sok gyümölcs az egyik ajánlás a játékosok étrendjére a szülés során.
A fizikai rutinok elosztása mellett minden csapat különleges ajánlásokat adott főhőseinek az étkezésekről, tippekről és receptekről. Ez azonban nem elég. A megfigyelés naponta történik.
Például San Lorenzóban Martín Festino ügyvéd öt tippet adott nekik: kerülje a csipegetést; kísérje minden étkezés zöldségekkel; egyél több gyümölcsöt; első lehetőségként maradjon hidratált vízzel; és jól válaszd ki, hogy mit, mikor és hogyan egyél az "engedélyezett", amely általában több zsírt és cukrot tartalmaz. Ezenkívül a játékosoknak be kell jelenteniük a súlyukat. És azok, akik teljes körű kezelés alatt álltak, részletesebb ellenőrzést végeznek a zsírtartalom csökkentése érdekében.