Folyadék-visszatartástól fáradt lábak - Kezelés a FisioClinics Bilbao-nál A FisioClinics Bilbao

• 30 másodpercre a metróállomástól

fáradt

• 10 másodpercre a villamosmegállótól

• 3 percre a Termibustól

A fáradtságnak három fő oka van: életmódbeli tényezők, pszichológiai problémák és egészségi állapot. A túlzott megterhelés, a stressz, a helytelen táplálkozás, a magas sarkú cipő viselése és az elhízás fájó lábakhoz vezethet. Néhány példa azokra az életmódbeli tényezőkre, amelyek fáradt lábakat okozhatnak. A depresszió, a stressz vagy a fájdalom fárasztóvá teheti a lábait, csakúgy, mint a súlyos betegségeket, például a szívbetegségeket és a májelégtelenséget.

Növelje a testmozgást

A fáradt lábakat gyakran a rossz keringés okozza. A vér oxigént juttat a lábizmokba, és eltávolítja a méreganyagokat vagy a felesleges folyadékot. A keringés hiánya megszakítja ezt a folyamatot. A fokozott testmozgás segít javítani a keringést, lehetővé téve a keringési rendszer számára a lábizmok megfelelő kiszolgálását.

Diéta

Az alacsony nátriumtartalmú étrend csökkentheti a lábak duzzadását. A nátrium szabályozza a test folyadékegyensúlyát, valamint a vérmennyiséget és a vérnyomást. A tápláló ételek több hasznos energiát szolgáltatnak a szervezet számára, mint a gyorsételek. A koffein, az alkohol, a gyorsétel és a dohányzás túlzott használata fáradtsághoz vezethet. Az egészséges táplálkozás megakadályozhatja az elhízást is; A túlsúly hordozása nagyon fárasztó lehet a lábakon.