Főoldal - Yolanda Cambra
Az étel nem szerelem, csak étel.
Hányszor fizetett csalódásáért, fáradtságáért, magányosságáért vagy szívfájdalmaiért cukorkát fogyasztva vagy "tiltott ételeket" fogyasztva? Hányszor hagyott ki egy diétát?
Csak azáltal, hogy megtanuljuk szeretni és tisztelni önmagunkat, megállíthatjuk az érzelmeink foltozását. Az étel nem pihenés, nem társaság, nem szeretet ... csak étel.
Miért nem hagyhatod abba az evést?
Talán azért tetted fel magadnak ezt a kérdést, mert elveszted az ételek feletti uralmat. Vagy elkezd cukorkát inni, és úgy érzi, hogy nem hagyhatja abba az evést.
Megmagyarázom azt a 4 okot, amelyek miatt az étel rabja lehet. Ha nem tudja abbahagyni az evést, akkor szinte biztosan az alábbiak egy vagy több oka van:
1.- Túlzottan magasan feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
Az élelmiszeripar óriási vállalkozás, és a jövedelmét figyeli, nem az egészségünket. Adalékokkal és ízfokozókkal, amelyek minden terméket a szájban érezhetnek.
Mindezek a termékek „belekötnek”, és szükségessé teszik a további fogyasztást: pizzák, hamburgerek, ipari sütemények, fagylalt, burgonya chips és egyéb snackek.
2.- Fogyókúrázzon
Az étel korlátozása kényszerhez vezet. Elég, ha megpróbálsz nem enni édességet, hogy minden eddiginél jobban be akarod venni. Amikor a szokásos étrendben betiltja a szénhidrátokat, a test előbb-utóbb megkérdezi, mire van szüksége. Tehát, elkerülve a növényi burgonyát, az ipari süteményeket fogyaszthatja. Nem kompenzál.
3.- Az érzelmi menedzsment nehézségei
Néha azt tapasztalja, hogy nagy mennyiségű ételt eszik, elveszíti az irányítást, keveri az édeset és a sót? Zabál alig rágással, általában felállva, a tányéron tálalás nélkül, vagy ezüstáru használatával? Bűnösnek érzi magát azért, mert megtette? Tehát a viselkedés mögött valószínűleg érzelmi elem áll.
4.- A rossz szokás
Bármilyen okból újra és újra rátérünk az ételre. Tehát eljön az idő, amikor nem lesz szükségünk okokra étkezés nélkül éhség vagy snack nélkül. Szokást fogunk szerezni.
Először is, nem hibáztatható.
Eddig egyetlen dolgot tettél, amit tudtál és tudtál. Mert soha senki nem tanított meg minket az érzelmeink azonosításában és kezelésében.