Foreras étrenden - 717. oldal
Problémáink vannak a reklámmal. Tudom, hogy sok hirdetés van, de ez nem marad így, amint meg tudják oldani.
Üdvözlet és köszönet a megértésért
Foreras diétás
Re: Foreras a diétán
Üzenet lamaladelano gyertya »2020. augusztus 3., 00:01
Re: Foreras a diétán
Üzenet licel »2020. augusztus 3., 03:27
Március óta felszedtem nem tudom hány kilót, a bezártság egybeesett azzal a ténnyel, hogy visszatértem a városomba, hogy szüleimnél éljek. Egyrészt nem tudom visszatartani magam, ha cukor van előttem, ha látom, megeszem, ezért, amikor egyedül éltem, nem vettem semmi édeset, de a szüleim mindig sütit, kenyeret, cukros gabonafélék stb. Másrészről, mielőtt hazaérve másfél órán át heti 3 és 4 alkalommal sétáltam volna, hazatértem, itt naponta sétáltam egy parkba, de hónapok óta zárva volt az esetleges esetekkel, és nagyon nehéz hogy állandóan figyeljek egy másik forma gyakorlására
Re: Foreras a diétán
Üzenet Cosima »2020. augusztus 3., 05:25
Re: Foreras a diétán
Üzenet Ámor »2020. augusztus 3., 07:58
Re: Foreras a diétán
Üzenet lamaladelano gyertya »2020. augusztus 3., 08:33
Alapvetően magas zsírtartalmú (70%), mérsékelt fehérjetartalmú (20%) és alacsony szénhidráttartalmú étrend (10%). Az elfogyasztott szénhidrátoknak (maximum 20 GR NET naponta) zöldségekből és néhány gyümölcsből (avokádó, eper, málna, áfonya és kókuszdió) kell származniuk. Nincs kenyér, tészta, hüvelyesek, keményítők, cukrok, gabonafélék. El kell kezdenie nézegetni minden címkéjét, amit eszik, és el kell dobnia mindazt, amiben cukor van.
Tej nem, sajtok igen, csak görög joghurt cukor nélkül, és ha olyan természetes szénhidrát-tartalmat talál, amely nem görög, akkor is.
Mandulatej alkalmas.
Búcsúzzon a burgonyától, és köszönjön a karfioltól. Sokat fogsz főzni.
Ne őrüljön meg a zsírfogyasztás miatt, mert az az elképzelés, hogy kalóriadeficit van, és hogy a test felveszi a felhalmozott zsírt, és hogy 70% -a nem abból származik, amit eszel.
Az ötlet az, hogy ketózisba kerül, tehát nem egy étrend, amelyet folyamatosan kihagyhat. Ha kihagyja, akkor nem működik.
Nem tudom, ajánlom, hogy olvassa el sokat, mielőtt megtenné. Az előnyök, hátrányok, receptek, hogyan kell jól csinálni. Minden, amit lehet.
Re: Foreras a diétán
Üzenet lachicadeallado »2020. augusztus 3., 08:54
Re: Foreras a diétán
Üzenet Topanga »2020. augusztus 3., 09:45
Re: Foreras a diétán
Üzenet Ámor »2020. augusztus 3., 11:14
Alapvetően magas zsírtartalmú (70%), mérsékelt fehérjetartalmú (20%) és alacsony szénhidráttartalmú étrend (10%). Az elfogyasztott szénhidrátoknak (maximum 20 GR NET naponta) zöldségekből és néhány gyümölcsből (avokádó, eper, málna, áfonya és kókuszdió) kell származniuk. Nincs kenyér, tészta, hüvelyesek, keményítők, cukrok, gabonafélék. El kell kezdenie nézegetni minden címkéjét, amit eszik, és el kell dobnia mindazt, amiben cukor van.
Tej nem, sajtok igen, csak görög joghurt cukor nélkül, és ha olyan természetes szénhidrát-tartalmat talál, amely nem görög, akkor is.
Mandulatej alkalmas.
Búcsúzunk a burgonyától, és köszönök a karfioltól. Sokat fogsz főzni.
Ne őrüljön meg a zsírfogyasztás miatt, mert az az elképzelés, hogy kalóriadeficit van, és hogy a test felveszi a felhalmozott zsírt, és hogy 70% -a nem abból származik, amit eszel.
Az ötlet az, hogy ketózisba kerül, tehát nem egy étrend, amelyet folyamatosan kihagyhat. Ha kihagyja, akkor nem működik.
Nem tudom, ajánlom, hogy olvassa el sokat, mielőtt megtenné. Az előnyök, hátrányok, receptek, hogyan kell jól csinálni. Minden, amit lehet.