Formát lehet kapni egy elektrostimulátorral. Mítoszok és tények a divattermékről
Sport és egészség
- BAZÁR
-
Megosztás a Facebookon Megosztás a Twitteren Küldés e-mailben
Hónapja lezárás az emberek megpróbálnak keresni hogyan lehet otthon fitt. Az egyik legszélesebb körben alkalmazott módszer a izom elektrostimuláció. De ez a technika, amelyet sokan arra gondolnak, hogy a képzés helyettesítésére képes, sok ismeretlen titkot rejt.
Az elektrostimulátor kisülése az idegrendszer impulzusait szimulálja, és még nagyobb intenzitást ér el, hogy összehúzza a mély izmokat. Ezt a képzési módszert alkalmazták a szovjet űrhajósok az 1970-es években. később pedig a Szovjetunió sportvilágába került. Néhány évvel később a világ minden tájáról származó sportolók elkezdték használni.
Használata áttörés volt a sportorvoslatban, mivel lehetővé tette az izom számára, hogy hosszú távú sérülések, például térdszalagok után tovább dolgozzon, és ne veszítse el jelentősen a tömegét. Valójában használatuk rehabilitációs központokra vagy tornateremekre korlátozódott, de az utóbbi időben tömegesen kezdték forgalmazni mind a szaküzletekben, mind az online platformokon. De ennek az eszköznek a megfelelő használatához, amely az őrületet felszabadította a fitnesz világában, számos szempontot kell figyelembe vennie.
"Az elektrostimulációnak két fő feladata van: a terápiás hosszú távú sérülések, kontraktúrák vagy betegségek kezelésében és a kiegészítés a képzésben" David Barrуn, a személyre szabott Go Electro Studio oktatóközpont tulajdonosa, ahol két aspektusában elektrostimulációval dolgoznak. "Olyan egyrészes öltönyökkel csináljuk, amelyek az egész testet lefedik és felhasználhatók az edzéshez. Ezek valamivel kifinomultabbak, mint a kereskedelmi, de a nap végén a mechanizmus ugyanaz".
INTENZITÁS, KULCS FAKTOR
Hogyan magyarázza Barrуn, ha az elektrostimulációt az izmok tonizálására vagy a zsírvesztésre használják, akkor ideális, ha edzés közben használják és nem előtte vagy utána. "Jól szervezett tréning elektrostimulációval elérheti az izmaid számára a crossfit munkamenet intenzitását, de ugyanakkor elviselhetőbb, mert mentálisan nem is olyan nehéz. Ezért, nem nehéz rövid időn belül látható eredményeket elérni".
Viszont ez az intenzitás kétélű kard lehet. "Fontos, hogy ezeken a foglalkozásokon az izmok terhelése fontos legyen. Általában ajánlott ne végezzen elektrostimulációval kísért gyakorlatokat 20 percnél tovább és legfeljebb hetente kétszer, a túlterhelés és más sérülések elkerülése érdekében. "- teszi hozzá Barrуn.
Fizioterápiás szempontból nagyon óvatosnak kell lennie azzal a feszültséggel, amelyet egy elektrostimulátorra alkalmaznak. A jelzettnél nagyobb sokk súlyosbíthatja a kontraktúrákat vagy a sérüléseket, ezért Barrуn ezekben az esetekben mindig szakember tanácsát ajánlja.
AZ ELEKTRO-STIMULÁTOR ÉS A SOFB MITÓJA
Mennyire várható, és ezt Barron is megerősíti, elektrostimulációval egy székben ülve lehetetlen formát hozni. "Kétségtelen, hogy ez az izmokat megmozgatja. Kétségtelen. De el kell kísérnie őket egy edzéssel, mivel funkciójuk a testmozgás intenzívebbé tétele, nem pedig egyedül. A passzív torna használható fizioterápiás kezelésekhez az ízületi sérülések vagy kontraktúrák, de nem a kanapén való edzéshez "- mondja erről a Go Electro Studio vezetője az elektrostimulátorok ülő használata.